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Es plan se basa en los principios básicos de nutrición saludable:
Las recetas que encontrarás aquí son completas nutricionalmente y equilibradas para que no tengas que preocuparte por carencias. Sin embargo, podrás ver que no se basan en la Pirámide Nutricional que hemos visto hasta ahora en la que la base son los cereales. De hecho ese tipo de pirámides fueron muy condicionadas por la industria alimentaria.
Se ha visto que con el estilo de vida que llevamos hacer de los cereales la base de nuestra dieta no es lo más conveniente. Más bien enriquecer nuestro día a día de proteínas, grasas saludables y fibra.
La Pirámide Nutricional más adaptada a nuestra forma de vida está formada por estos niveles:
Estos podrían ser nuestros principios de cada día y que la alimentación se base en esto al 90%. Si lo cumples podrás darte algún capricho de vez en cuando, en el que te liberes y deshagas de tensiones en un 10%. Manteniendo estas proporciones 9:1 tu cuerpo estará perfectamente preparado para compensar ese capricho. Porque la vida también es soltarse de vez en cuando.
Con las recetas de este plan te ayudamos en la transición a la pirámide nutricional saludable, ve probando cuáles son de tu gusto y percibe cómo la alimentación más sana y natural va acorde con tu fisiología. Verás además que irás eliminando líquidos y grasas que tu cuerpo no necesita.
Ya sabes que lo más importante es disfrutar del camino sea el que sea, si eso te lleva más tiempo del que esperabas no te fuerces ni te agobies, date tiempo para adaptarte a los cambios. Con una buena adaptación en tu vida diaria será más fácil mantenerlos a largo plazo.
Tu box incluye todos los ingredientes necesarios excepto aceite, sal y pimienta.
Incluye además sencillos paso-a-paso con imágenes para hacer las recetas.
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