Plan vegetariano (4 personas)
ENVÍO GRATIS PRÓXIMA SEMANA
Madrid (dentro M40)
Miercoles 09/12, 18h - 21:30h
Península
Jueves 10/12, 8h - 20h
¿ESTO ES PARA MÍ?
Abre tu cocina a nuevas y sabrosas recetas vegetarianas.
Si quieres eliminar o reducir el consumo de alimentos de origen animal, este es tu plan. La alimentación vegetariana suprime la carne y pescado de la dieta, sustituyéndolos por fuentes proteicas de origen vegetal. Tanto si ya sigues el vegetarianismo como si te estás iniciando, en este plan encontrarás recetas completas, originales, saciantes y sabrosas, verás también algunas veganas (sin huevos, ni lácteos), pero todas son una explosión de sabores.
SIN AZÚCARES REFINADOS
Alto contenido en frutas y verduras
Recetas en menos de 30´
Libre de carne y pescado.
Proteínas vegetales de calidad
NUTRIENTES
Todo lo necesario en tu dieta
CALCIO
Juega un papel muy importante en el mantenimiento de la estructura ósea. Es muy abundante en vegetales de hoja verde, frutos secos, tofu, productos lácteos y frutas deshidratadas.
Hierro
El hierro no hemo que se encuentra en los productos de origen vegetal, es menos absorbible en el organismo, por ello la Ingesta Diaria Recomendada (IDR) debe ser mayor en dietas vegetarianas. Se potencia su absorción con la vitamina C así que teniendo esto muy presente hemos creado nuestras recetas para que, además de rico, sea muy nutritivo.
Vitaminas
Se encuentran en prácticamente todos los verduras y frutas. La alimentación vegetariana es muy abundante el consumo por lo que el aporte de todas ellas está asegurado. También podemos encontrar vitaminas como A y D en lácteos y del grupo B en huevo.
Proteínas
Atrás quedan los mitos sobre las proteínas vegetales incompletas. Los productos derivados de la soja como el tofu y soja texturizada tienen un perfil proteico casi tan bueno como el de la carne. Además son bajas en grasas, sin colesterol y ricas en fibra por lo que beneficia tu salud cardiovascular. Por tanto las fuentes proteicas serán las legumbres, junto con los cereales, semillas, frutos secos, productos lácteos y huevo. Podrás encontrar todos ellos acompañados de ingredientes de calidad en nuestras completas y deliciosas recetas.
Zinc
Mineral imprescindible para reforzar la actuación del sistema inmune. Además interviene en el crecimiento y en la cicatrización de tejidos. Nosotros te aseguramos un buen aporte en nuestros platos con algas, frutos secos, legumbres y cereales integrales.
Grasas saludables
En una alimentación equilibrada es imprescindible el consumo de grasas de origen vegetal como aceite de oliva, frutos secos y otros alimentos como el aguacate.
INGREDIENTES
De calidad y los mas novedosos
Recetas incluidas
Cada semana cambiamos el menú con nuevas recetas
Bowl de garbanzos tostados con piña y aguacate
Nunca has probado una receta tan deliciosa y crocante como esta, a la vez...
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Arroz pilaf veggie
Te traemos nuestra versión del arroz pilaf. ¡Ideal para cualquier ocasión! Es un plato...
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Musaka vegetariana
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SECRETO FOODINTHEBOX
- Consumo de gran variedad de frutas y verduras.
- Aumento del consumo de grasas saludables: frutos secos y aceites sin refinar (oliva virgen extra, aguacate, sésamo ...)
- Ingesta de cereales integrales y legumbres, apartando así los cereales refinados.
- Aporte de proteínas completas de origen vegetal.
ASÍ CONSEGUIREMOS
- Reducir el consumo de grasa saturada.
- Tener una dieta completa y balanceada.
- Llevar una alimentación saludable y libre de productos de origen animal.
COMO FUNCIONA
Todo en 3 sencillos pasos
ELIGE TUS RECETAS
Escoge el plan que más encaja contigo y selecciona recetas saludables nuevas creadas por nuestros chefs cada semana.
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Te enviamos tus recetas a casa en una caja con todos los ingredientes frescos necesarios y las instrucciones para cada plato.
COCINA Y DISFRUTA
Disfruta cocinando tus recetas con nuestros sencillos paso a paso que te explicarán con todo detalle cómo prepararlas.
TODOS LOS INGREDIENTES
Tu box incluye todos los ingredientes necesarios excepto aceite, sal y pimienta.
PASO A PASO
Incluye además sencillos paso-a-paso con imágenes para hacer las recetas.
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INGREDIENTES FRESCOS
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