Plan Familiar (4 personas)

Aporta los nutrientes necesarios para asegurar el óptimo funcionamiento del organismo tanto de pequeños como de mayores y mantener así una buena salud.

Ración

63.95 €
por semana
(5.32 € por ración)

Nº Personas

Recetas semanales

QUE INCLUYE

Ingredientes medidos + recetas
Platos completos y equilibrados.
Postres saludables.
Superalimentos como el aguacate, las nueces, el trigo sarraceno o la quinoa.

Madrid (dentro M40)
Miercoles 01/06, 18h - 21:30h

Península
Jueves 02/06, 8h - 20h

¿ESTO ES PARA MÍ?

Porque comer saludable, rico y divertido nunca había sido tan sencillo.

La alimentación influye en nuestra salud, pero influye mucho más en la de los pequeños de la casa. Comer saludable no sólo refuerza y ayuda a su óptimo crecimiento, también establece unos valores y hábitos alimenticios que los acompañaran el resto de sus vidas. Por ello, si buscas la mejor manera de educar cocinando saludable y fácil, este es tu plan.

Bajo contenido en azúcares refinados

Alto contenido en frutas y verduras.

Recetas sabrosas en menos de 30’

Libre de ultraprocesados

Proteínas y grasas saludables.

NUTRIENTES

Todo lo que necesitas en tu dieta

Calcio

Cumple una importante función estructural en nuestro organismo al ser parte integrante de huesos y dientes. Participa en la trasmisión del impulso nervioso y la contracción muscular.

Hierro

Primordial en el transporte de oxígeno y en el proceso de respiración celular. Necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo, y para la producción de hemoglobina y mioglobina.

Magnesio

Ayuda a mantener un normal funcionamiento de los músculos y nervios y un sistema inmunitario saludable. Aporta fortaleza a los huesos y mantiene constante los latidos del corazón.

Omega-3

Beneficioso para el corazón y la salud cardiovascular. Acción antiinflamatoria y anticoagulante.

Vitamina C, B12 y ácido fólico

La vitamina C es un gran antioxidante y facilita la absorción de hierro; la vitamina B12 interviene en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, formación de glóbulos rojos y mantenimiento del sistema nervioso; el ácido fólico interviene en el desarrollo del sistema nervioso y es importante en la formación de células sanguíneas y ADN.

Zinc

Ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus. Interviene en el crecimiento y desarrollo, en la producción de ADN y ARN y en la cicatrización de tejidos.

INGREDIENTES, SUPERALIMENTOS

Seleccionamos los más adecuados para tu salud

Recetas incluidas

Cada semana cambiamos el menú con nuevas recetas

Falsa lasaña de ternera

¡Descubre nuestra versión de lasaña! Eliminamos la pasta para darle un toque especial con...

Low carb Naturalmente sin gluten

35 - 40 minutos

Macarrones de trigo sarraceno gratinados

Macarrones con queso... que hambre nos da al escuchar eso. Además estos macarrones de...

Vegetariano Naturalmente sin gluten

10 - 15 minutos

Arroz a la jamaicubana

Este delicioso plato cubano es fuente de fibra, que favorece el buen funcionamiento del...

Vegetariano Naturalmente sin gluten Sin lactosa

10 - 15 minutos

SECRETO FOODINTHEBOX

Este es un plan que ayudará a toda tu familia a adoptar hábitos de alimentación más saludables como:

Mayor consumo de frutas y verduras.
Aumento del consumo de grasas saludables: frutos secos y aceites sin refinar (oliva virgen extra, aguacate, sésamo ...)
Incremento en el consumo de proteínas saludables: huevo, pescados, proteína vegetal.
Mayor consumo de cereales integrales y legumbres, apartando así los cereales refinados.
Eliminación de alimentos ultraprocesados y azúcares refinados de la dieta.

ASÍ CONSEGUIREMOS

Desarrollar hábitos de alimentación saludables en tu familia.
Favorecer y mejorar el desarrollo físico y mental de los miembros de tu familia, sobre todo los niños.
Regular el hambre y la ansiedad.
Evitar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas relacionadas a una mala alimentación.