Nachos de boniato

Vas a alucinar con estos nachos, no volverás a probar otros. Es una receta diferente, rica en proteínas de calidad, minerales y fibra, que ayudan a mantener los músculos y el sistema circulatorio en perfectas condiciones. El comino será tu aliado digestivo.

Boniato, Carne picada de cerdo, Cebolla, Yogur natural (Leche fresca pasteurizada (98.5%), leche en polvo desnatada y fermentos lácticos.), Limón, Tomate kumato, Queso mozzarella rallado, Cilantro fresco, Especias tex-mex (Está compuesta de comino, cayena, cilantro, pimentón dulce y sal.)

25 - 30 minutos

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Ingredientes

Carne picada de cerdo

Boniato

Cebolla

Limón

Tomate kumato

Yogur natural

Queso mozzarella rallado

Cilantro fresco

Especias tex-mex

Utensilios

Horno · bandeja · bol · sal · aceite.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 PREPARA

Pon el horno a calentar a 220º. Lava y corta los boniatos en rodajas finas y colócalos en un bol.

2 SAZONA

Sazona con las especias, sal y aceite y coloca en una bandeja de horno. Hornea por 15 minutos.

3 PICO DE GALLO

Corta los tomates y las cebollas en dados pequeños y pica el cilantro. Corta el limon por la mitad, mezcla toda la verdura en un bol y exprime el zumo del medio limon por encima. Ya tienes tu pico de gallo.

4 NACHOS PLEASE

Saca la bandeja del horno y esparce la carne picada encima del boniato. Hornea por 7 minutos más.

5 SALSEO

Mientras, para hacer la crema agria, coloca el yogur en un bol y exprime la otra mitad del limón.

6 LO MEJOR AL FINAL

Por último, saca la bandeja del horno, añade el queso por encima y gratina por 3 minutos más. Una ves listos acompaña los nachos con el pico de gallo y la crema agria.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

1.073,37Kcal / 4.490,99Kj

Grasas

44,65g

de las cuales Saturadas

19,94g

Hidratos de Carbono

107,92g

de los cuales Azúcares

26,26g

Proteinas

49,71g

Fibra

20,49g

Sal

4,52g

Boniato.

El boniato es un tubérculo semejante a las patatas. Con mayor contenido en betacarotenos por lo que más antioxidante y protector de la salud ocular y rico en vitamina C para protegerte del constipado.