Heura con calabaza a la naranja

Plato otoñal repleto de vitaminas con propiedades antioxidantes que retrasan el envejecimiento celular, además de un gran aliado para reforzar el sistema inmune, urinario y cardiovascular. Completamos la receta con una buena fuente proteica de origen vegetal, a base de soja, rica en minerales como el hierro y calcio.

Calabaza, Naranja, Heura bocados mediterráneos (Agua, concentrado de soja, aceite de oliva, sal, aroma, especias (pimentón, orégano, tomillo, albahaca, glucosa, cebolla, pimienta molida, ajo, pimienta de cayena, romero, jengibre, nuez moscada, macis, cardamomo) y vitamina B12), Romero hoja

15 - 20 minutos

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Ingredientes

Heura bocados mediterráneos

Romero hoja

Calabaza

Naranja

Utensilios

Sartén · sal · aceite.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 CORTA

Coloca una sartén a fuego medio y agrega un poco de aceite. Pela y corta la calabaza en dados pequeños.

2 AL FUEGO

Añade la calabaza a la sartén caliente y cocina durante 8-10 minutos.

3 NARANJA

Mientras se cocina la calabaza, ralla la piel de una naranja para obtener la ralladura y reserva. Corta las naranjas por la mitad y exprime el zumo en un bol.