¡Un plato bien mediterráneo! Muy rico en fibra y fitoquimicos, contenidos en las hojas verdes de las espinacas y brócoli, los cuales son ricos en vitamina K y ácido fólico que contribuyen a mantener el sistema inmunitario y huesos fuertes.
Berenjena, Brócoli, Bloque vegano sabor queso original (agua, aceite de coco no hidrogenado 24%, almidón modificado, almidón, sal marina, aroma a cheddar, extracto de aceituna, beta-caroteno, vitamina B12), Nueces peladas (80g), Rúcula, Brotes espinaca, Albahaca fresca, Ajo
15 - 20 minutos
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Nueces peladas
Bloque vegano sabor queso original
Berenjena
Rúcula
Albahaca fresca
Ajo blanco
Brotes espinaca
Brócoli
Sartén · cuchillo · batidora
1 PESTO
Introduce en un vaso de batidora o en una licuadora un dedo de aceite de oliva por comensal, la albahaca, las nueces y el ajo.
Tritura todo, si queda muy espeso puedes añadir más aceite.
2 LÁMINAS
Corta la parte superior e inferior de la berenjena para que tengas una base sobre la que apoyarte.
Corta finas láminas longitudinales de berenjena.
Reserva las caras exteriores, que no sirven para hacer los rollos, para más adelante.
3 LA GUARNICIÓN
Usa las caras exteriores de la berenjena que has reservado previamente y córtalas en dados.
Corta el brócoli en ramilletes más pequeños.
4 A LA SARTÉN
Pon una sartén lo más grande posible a fuego medio con un chorrito de aceite.
Una vez esté caliente coloca las láminas, añade una pizca de sal, cocina durante 1-2 minutos por cada lado y colócalas en un plato o bandeja.
5 SALTEA
En la misma sartén donde has cocinado las láminas añade el brócoli y los dados de berenjena junto con una pizca de sal y saltea durante 3-4 minutos.
Aparta del fuego y reserva en la sartén.
6 A TU ROLLO
Con una cuchara pequeña, extiende un poco de pesto sobre las láminas de berenjena y luego rellénala a tu gusto usando las espinacas, la rúcula y el bloque sabor queso vegano.
Una vez las tengas, enrolla con cuidado y ve emplatando.
Por último, acompáñalas con la guarnición de brócoli y berenjenas y el resto del pesto.
(para 1 persona)
Albahaca
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