Un plato típico italiano pero con un toque oriental para que experimentéis con distintos sabores, como nos gusta en foodinthebox.
La calabaza, tan típica de Otoño, se encuentra dentro de la familia de las cucurbitáceas, al igual que el pepino. Su sabor combina genial con infinidad de preparaciones, como en este risotto tan especial que os traemos.
El betacaroteno presente en la calabaza es un tipo de provitamina A que no solo es responsable de su característico color, sino que también posee propiedades anticancerígenas y antioxidantes, además de ayudar a proteger la visión y la piel. A su vez el jengibre mejora la circulación y tiene propiedades expectorantes.
Caldo de verduras (agua, cebolla, zanahoria, puerro, apio, aceite y sal marina.), Calabaza, Arroz redondo, soja para cocinar (Bebida de soja 82% (agua, habas de soja 7%), aceite de soja, azúcar de caña no refinado, lecitina de girasol, espesantes: goma xantana-carragenato), Cebolla, Limón, Rallado vegano sabor mozzarella (agua, aceite de coco no hidrogenado 24%, almidón modificado, almidón, sal marina, aroma a cheddar, extracto de aceituna, B-caroteno, vitamina B12.), Jengibre fresco (10g), Ajo
25 - 30 minutos
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Arroz redondo
Preparado de soja
Rallado vegano sabor queso original
Caldo de verduras
Jengibre fresco
Limón
Calabaza
Cebolla
Ajo blanco
Olla · bol · cazo · aceite de oliva · sal · pimienta.
1 CORTA Y RALLA
Pon una olla con agua a calentar a fuego fuerte. Pela y corta la calabaza en dados pequeños. Cuando el agua esté hirviendo añádela y cuece durante 15 minutos. Pela y pica la cebolla en dados finos. Pela y pica el ajo. Corta el limón por la mitad. Ralla el jengibre.
2 SOFRÍE
Calienta una olla a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva. Añade la cebolla con el ajo picado, sazona y rehoga un par de minutos hasta que esté transparente.
3 ARROCITO
A continuación, agrega el arroz y rehoga durante un par de minutos con la cebolla y el ajo. Después, añade caldo y remueve de vez en cuando para aportar melosidad. Si ves que a los 10 minutos te estás quedando sin caldo baja el fuego y/o tapa la olla.
4 MEZCLA
Una vez la calabaza esté cocida, cuelala. Coge un bol y tritúrala con un tenedor. Si te resulta difícil, puedes hacerlo con la ayuda de una batidora. Después, mézclala con el jengibre rallado. Reserva.
5 EL TOQUE
Cuando el arroz lleve 15 minutos de cocción, añade la mezcla de la calabaza con el jengibre y mézclalo todo. Añade la nata vegetal y el rallado vegano sabor queso para que se derrita. Cuece durante 3 minutos más.
6 RISOTTITO LISTO
Retira el arroz del fuego cuando ya esté al dente. Exprime medio limón en la olla, si te gusta más ácido exprime la otra mitad. Añade la nata vegetal. Dale un toque de sal y de pimienta. Remueve y sirve.
(para 1 persona)
El jengibre es un superalimento con capacidad antiinflamatoria y digestiva, además posee propiedades antibióticas, termogénicas y mejora la circulación.
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