Una receta dulce, rápida y sobre todo muy saludable. No te pierdas éstos vasitos de cheesecake con mermelada casera de arándanos, ricos en triptófano, probióticos, fibra, hierro, potasio, calcio y fósforo.
Yogur natural (Leche fresca pasteurizada (98.5%), leche en polvo desnatada y fermentos lácticos.), Lima, Harina de almendra (almendras), Cacao en polvo, Arándanos rojos deshidratados (Arándanos, azúcar (6%) y aceite de girasol. Puede contener trazas de frutos secos.), Dátiles sin hueso selección, Panela
10 - 15 minutos
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Lima
Yogur natural
Harina de almendra
Arándanos rojos deshidratados
Dátiles ecológicos
Cacao en polvo
Panela
Olla · bol · vasitos.
1 DULCE NATURAL
Comienza poniendo los dátiles en un bol con agua hasta cubrir. Introduce en el microondas 1-2 minutos para que se reblandezcan. Tritura con ayuda de una batidora o procesador los dátiles escurridos hasta formar una pasta.
2 MEZCLA Y MEZCLA
Mezcla la pasta de dátiles con la harina de almendras y cacao en un bol, hasta homogeneizar.
3 LA BASE
Cuando tengas la masa repártela en los vasitos, aplastando la masa para hacer tu base de cheesecake. Refrigera mientras sigues con la receta.
4 LIMA Y SABOR
Corta los arándanos secos en partes mas pequeñas. Ralla la mitad de la lima y pártela a la mitad. Mezcla en un bol los yogures con la ralladura de lima. Reserva en frío.
5 LA MEJOR PARTE
Pon un cazo con 5 cucharadas de agua a calentar junto con los arándanos cortados y la panela. Añade la mitad del jugo de lima y espera a que hierva sin dejar de remover. Reduce durante 5-7minutos. Apaga el fuego y deja enfriar un poco.
6 FIN
Monta tus cheesecakes saludables. Vierte sobre la base de almendra y cacao el yogur. Sobre esta capa pon la mermelada casera de arándanos y decora con los pistachos por encima.
(para 1 persona)
Lima.
Contiene flavonoides que estimulan el sistema digestivo incrementando la secreción de jugos, bilis y ácidos, estimula también los movimientos peristálticos.
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