La auténtica cocina tailandesa en tu cocina. Las lentejas son ricas en fibra que reduce el colesterol y promueven una buena salud intestinal. Además, son fuente de hierro, vital para el sistema cardiovascular y el cual se absorbe mejor gracias a la vitamina C aportada por el pimiento.
Leche de coco 400ml (coco 70%, agua), Pimiento Rojo, Cebolla, Lentejas rojas, Tomate, Limón, Albahaca fresca, Cilantro fresco, Ajo, Curry en polvo (comino, jengibre en polvo, semillas de cilantro, canela, cúrcuma, nuez moscada, granos de mostaza, pimienta, cardamomo)
20 - 25 minutos
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Leche de coco
Lentejas rojas pelada
Cebolla
Limón
Tomate
Pimiento Rojo
Ajo blanco
Albahaca fresca
Cilantro fresco
Curry indio
Olla · aceite de oliva · sal.
1 ¡EMPEZAMOS!
Pela y corta la cebolla en juliana fina. Corta el tallo y retira las semillas del pimiento, pícalo en pequeños dados. Pela y corta el ajo en láminas finas. Lava y retira el tallo del tomate. Pícalo en trozos no muy grandes.
2 A LA OLLA
Pon en una olla a calentar un chorrito de aceite de oliva. Cuando lo tengas listo añade la cebolla y el ajo y cocina 2 minutos.
3 MÁS VERDURAS
Cuando empiece a ablandarse añade los pimientos y el tomate. Cocina durante 3 minutos más.
4 LA CLAVE
Añade la lenteja roja y el curry junto con dos pizcas de sal. Remueve con cuidado de que no se quemen y añade agua hasta cubrir todo. Deja cocer durante 5 minutos.
5 LECHE DE COCO
Añade la leche de coco, rellena la lata con un dedo de agua por comensal, remueve bien y añade el agua también a la olla. Hierve durante otros 8-10 minutos hasta que la lenteja esté blanda.
6 ¡YA LO TIENES!
Pica el cilantro y la albahaca en trozos pequeños. Añádelas a la olla. Exprime el limón al gusto con tus manos sobre la mezcla y sirve. ¡A comer!
(para 1 persona)
Lenteja roja
Proceden de la cocina asiática. Son lentejas sin piel y por lo tanto más digestivas. Destaca su aporte en hierro, zinc, selenio, proteínas y vitamina B1, fósforo, manganeso y ácido fólico.
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