Sopa minestrone

Si a las mejores verduras le añadimos un poco de pasta integral y todo el sabor de los caldos ANETO nos queda una receta deliciosa. Es genial ademas para tu sistema digestivo y flora intestinal, además de un aporte diario de fibra, vitaminas y minerales.

Caldo de verduras (agua, cebolla, zanahoria, puerro, apio, aceite y sal marina.), Calabacín, Puerro, Zanahoria, Tomate, Cebolleta, Fideos de arroz (Arroz), apio, Pimentón dulce, Comino molido

25 - 30 minutos

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Ingredientes

Pimentón dulce

Comino molido

Caldo de verduras

Fideos de arroz

Puerro

Cebolleta

Zanahoria

Apio

Calabacín

Tomate

Utensilios

Olla

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 CORTA QUE TE CORTA

Lava bien el puerro y córtalo en rodajas de 1 cm de grosor. Corta el tomate en dados de unos 2 cm. Corta la cebolleta en juliana fina.

2 PRIMERA TANDA

En una olla amplia calienta 3 cucharadas soperas de aceite. Cuando lo tengas añade la cebolleta, el tomate y el puerro. Cocina durante 5 minutos hasta que se ablande. Mientras sigue con la receta.

3 CORTA EN BASTONES

Pela la zanahoria, córtala a la mitad y haz cortes longitudinales para obtener rectángulos. Una vez los tengas corta en bastones finos. Repite la misma acción con el calabacín y el apio.

4 SEGUNDA TANDA

Añade ahora el calabacín, el apio y la zanahoria. Cocina durante otros 5 minutos. Agrega ahora el pimentón, el comino y salpimenta a gusto. Remueve con cuidado de que no se agarre.

5 YA FALTA POCO

Agrega ahora el caldo de verduras ANETO. Sube el fuego hasta que rompa a hervir y cuece durante 5 minutos

6 CUECE LOS FIDEOS Y TERMINA

Añade los fideos a la olla. Deja cocinar 2 minutos hasta que los fideos estén en su punto. Cuando lo tengas listo retira del fuego y sirve.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

466,54Kcal / 1.951,99Kj

Grasas

2,74g

de las cuales Saturadas

0,62g

Hidratos de Carbono

92,35g

de los cuales Azúcares

12,26g

Proteinas

11,58g

Fibra

13,09g

Sal

0,61g

Comino

Originaria de Oriente Medio, es una especie medicinal que favorece la digestión, reduce los gases y las fermentaciones intestinales. Además ayuda a prevenir el cáncer de colon.