¡Te traemos un sandwich diferente y nutritivo! Rico en proteína de alto valor biológico, además de suponer una fuente de fibra, debido a su contenido en verdura. Entre los minerales que contiene, destacamos el potasio y el magnesio, que contribuyen a mantener un buen sistema inmune y a regular la presión arterial.
Calabacín, Queso mozzarella rallado, Champiñón, Puerro, Huevos camperos, Harina de garbanzo (harina de garbanzo*. Puede contener trazas de gluten, sésamo, soja y frutos secos. (*)=De cultivo ecológico.), Pimentón dulce
20 - 25 minutos
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Huevos camperos
Calabacín
Champiñón
Puerro
Queso mozzarella rallado
Harina de garbanzo
Pimentón dulce
Sartén · rallador · bol · sal · pimienta · aceite.
1 COMENZAMOS
Con ayuda de un rallador o con procesador de alimentos, ralla el calabacín lo mas fino posible sobre un bol. Ralla también el tallo.
2 A CORTAR
Corta los champiñones en laminas, y el puerro, en rodajas.
3 MÁS SABOR
Pon una sartén amplia con un chorrito de aceite de oliva a calentar.
Una vez esté caliente añade el puerro, los champiñones y saltea un par de minutos mientras sigues con la receta.
Retira el salteado de puerro y champiñones de la sartén.
4 BATE QUE BATE
Casca y bate los huevos junto con el pimentón, sal y pimienta al gusto.
Añade el queso rallado, los huevos batidos y la harina al bol donde tienes el calabacín.
Mezcla y homogeneiza todo.
5 LAS MANOS A LA MASA
Divide la masa para que salgan dos unidades por comensal. Añade a la sartén dos "bolas" de masa cada vez. Aplasta estas bolas con una espátula hasta darle forma rectangular y cocina 2 minutos por lado.
6 CALIENTITO
Una vez cocinados los dos lados, rellena una parte con el salteado de puerro y champiñones, y coloca encima la otra parte.
Repite con el resto de masa.
Cuando tengas todos los sandwiches armados, vuelve a introducirlos en la sarten y tápala para que el calor residual derrita el queso y que queden calentitos para comer.
(para 1 persona)
Calabacín
Contiene gran cantidad de minerales y oligoelementos, como calcio, potasio, fósforo y magnesio, buenos para el sistema nervioso y para aumentar la alcalinidad del organismo.
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