Cocinar "en papillote" es una técnica brillante de cocina que además de rápida y sencilla, te hará disfrutar de un pescado jugoso y lleno de sabor.
Salmón fresco lomo sin piel (0,300), Brócoli, Arroz basmati, Espárragos trigueros, Tamari (Agua, habas de soja, sal, vinagre de alcohol.), Miel, Cacahuetes pelados, Mantequilla (nata, leche, fermentos), Jengibre fresco
30 - 35 minutos
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Arroz basmati
Miel
Tamari
Cacahuetes pelados
Salmón fresco
Jengibre fresco
Mantequilla
Espárragos trigueros
Brócoli
Olla · bandeja de horno · papel de aluminio · aceite de oliva · sal.
1 PREPARA
Precalienta el horno a 220ºC. Añade a una olla agua fría y el arroz basmati y lleva a ebullición a fuego alto. Una vez entre en ebullición, baja la temperatura y cocina durante 10-12 minutos. Cuando se haya cocido, retira del fuego y reserva.
2 ¡A CORTAR!
Corta la parte dura del final de los espárragos y el brócoli en ramilletes pequeños. Pela y pica finamente (o ralla) el jengibre. Corta una barra de mantequilla en dados pequeños. En una bandeja de horno, coloca 2 trozos de papel de aluminio del mismo tamaño. ¡Los utilizaras para cubrir el pescado y las verduras y empaquetarlo!
3 PESCADITO
Coloca los dos filetes de pescado en el centro del trozo de papel de aluminio. Sobre ellos, distribuye el jengibre picado y la mantequilla cortada.
4 VERDURAS
Junto al pescado, agrega los espárragos, el brócoli y una pizca de sal. Por último, rocía todo con el tamari y la miel.
5 EMPAQUETA
Forma un paquete de pescado y verduras con el papel de aluminio y asegúrate de que quede bien sellado. Introduce la bandeja en el horno durante 10-15 minutos.
6 ¡SIRVE Y LISTO!
Pica los cacahuetes en trozos finos. Sirve el pescado sobre el arroz basmati y las verduras. Decora con los cacahuetes picados. ¡Ya lo tienes!
(para 1 persona)
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