Salmón con ensalada de repollo y zanahoria

Una ensalada es buena como sea y cuando sea... nosotros lo sabemos. Por eso traemos esta receta un poco agridulce y muy crujiente que va perfecta en cualquier mesa.

Salmón fresco lomo sin piel (0,300), Lombarda, Zanahoria, Lima, Cebolla francesa, Mayonesa, Vinagre de vino de jerez (Vinagre de vino, antioxidante E-220 (sulfitos).)

10 - 15 minutos

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Ingredientes

Lombarda

Zanahoria

Cebolla francesa

Mayonesa

Vinagre de vino de jerez

Lima

Salmón fresco

Utensilios

Sartén · sal · aceite.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 CORTA

Corta la lombarda y la cebolla en juliana fina.

2 ZANA-ZANAHORIA

Pela y ralla la zanahoria.

3 AL FUEGO

Coloca una sartén al fuego con un poco de aceite. Agrega el salmón y cocina 2-3 minutos por cada lado.

4 ADEREZA

En un bol mediano exprime la lima, añade la mayonesa y el vinagre. Salpimenta y mezcla.

5 REPOLLO

Agrega la verdura picada al bol y mezcla hasta que todo esté bien integrado.

6 FINAL

Emplata el salmón junto con la ensalada de lombarda.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

1.843,62Kcal / 7.713,7Kj

Grasas

90,98g

de las cuales Saturadas

16,75g

Hidratos de Carbono

101,15g

de los cuales Azúcares

40,46g

Proteinas

141,08g

Fibra

27,96g

Sal

2,43g

Lombarda.

Es "la col de la vista" por su contenido en antocianinas que le dan su color característico. Tiene propiedades anticancerígenas y es una como fuente de ácido fólico.