¡Un plato bien mediterráneo! Muy rico en fibra y fitoquimicos, contenidos en las hojas verdes de las espinacas y brócoli, los cuales son ricos en vitamina K y ácido fólico que contribuyen a mantener el sistema inmunitario y huesos fuertes.
Berenjena, Brócoli, Queso de cabra (Leche pasteurizada de cabra, sal, cuajo, cloruro cálcico, fermentos lácticos y Penicilium.), Brotes espinaca, Nueces peladas (80g), Rúcula, Albahaca fresca, Ajo
15 - 20 minutos
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Brócoli
Berenjena
Nueces peladas
Queso de cabra
Ajo blanco
Brotes espinaca y rúcula
Albahaca fresca
Sartén · cuchillo · batidora
1 PESTO
Introduce en un vaso de batidora o en una licuadora un dedo de aceite de oliva por comensal, la albahaca, las nueces y el ajo.
Tritura todo, si queda muy espeso puedes añadir más aceite.
2 LÁMINAS
Corta la parte superior e inferior de las berenjenas para que tengas una base sobre la que apoyarte. Corta finas láminas longitudinales de berenjena. Separa las láminas exteriores, que no sirven para enrollar de las láminas centrales.
3 LA GUARNICIÓN
Usa las caras exteriores de la berenjena que has reservado previamente y córtalas en dados.
Corta el brócoli en ramilletes más pequeños.
4 A LA SARTÉN
Pon una sartén lo más grande posible a fuego medio con un chorrito de aceite.
Una vez esté caliente coloca las láminas, añade una pizca de sal, cocina durante 1-2 minutos por cada lado y colócalas en un plato o bandeja.
5 SALTEA
En la misma sartén donde has cocinado las láminas añade el brócoli y los dados de berenjena junto con una pizca de sal y saltea durante 3-4 minutos.
Aparta del fuego y reserva en la sartén.
6 A TU ROLLO
Con una cuchara pequeña, extiende un poco de pesto sobre las láminas de berenjena y luego rellénala a tu gusto usando las espinacas, la rúcula y el queso de cabra.
Una vez las tengas, enrolla con cuidado y ve emplatando.
Por último, acompáñalas con la guarnición de brócoli y berenjenas y el resto del pesto.
(para 1 persona)
Albahaca
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