Name: Pollo con calabacín al parmesano
Total time: 15 min
Yield: 2 personas
Ingredients: Calabacín; Champiñón Portobello; Orégano seco; Grana padano; Contramuslos de pollo

Pollo con calabacín al parmesano

Calabacín y parmesano, nada mejor. Esta receta los mezcla de una manera tan simple como deliciosa. Como dice el dicho: menos es más.

Contramuslos de pollo, Calabacín, Champiñón Portobello, Grana padano (Leche, sal, cuajo, conservador: lisozima de huevo.), Orégano seco

10 - 15 minutos

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Ingredientes

Calabacín

Champiñón Portobello

Orégano seco

Grana padano

Contramuslos de pollo

Utensilios

Sartén · aceite · sal.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 CORTA

Corta el calabacín en rodajas finas.
Corta los champiñones en láminas.

2 CALIENTE

Coloca una sartén a fuego medio y agrega un poco de aceite. Añade el calabacín y cocina por 4 minutos.

3 LA PROTEÍNA

En otra sartén con un poco de aceite, cocina el pollo 2-3 minutos por cada lado.

4 CHAMPI

Agrega los champiñones a la sartén con el calabacín y cocina por otros 3 minutos hasta que el calabacín esté más blando.

5 SAZÓN

Añade el orégano y sazona con sal. Mezcla hasta integrar y retira del fuego.

6 TOQUE FINAL

Emplata todo junto y decora con el parmesano

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

1.003,65Kcal / 4.199,27Kj

Grasas

32,65g

de las cuales Saturadas

10,49g

Hidratos de Carbono

26,94g

de los cuales Azúcares

12,94g

Proteinas

145,75g

Fibra

9,51g

Sal

1,14g

Orégano.

Es una planta medicinal y aromática. Tiene propiedades digestivas, expectorantes y contra los gases, además actúa de hepatoprotector. Se usa además como antiséptico y antibiótico natural.