Pollo caprese

El toque caprese pega con todo ¡Hasta con brócoli! Tenemos en un plato: proteínas de calidad, vitaminas K (brócoli) y grupo B (pollo) que activan el sistema inmune y disminuyen la fatiga, más el calcio en la mozzarella, que fortalece la estructura ósea y dientes.

Brócoli, Pechuga de pollo de corral grande, Tomate rama, Pechuga de pollo de corral pequeña, Mozzarella (Leche de búfala, sal y cuajo), Nueces peladas, Albahaca fresca

20 - 25 minutos

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Ingredientes

Pechuga de pollo de corral grande

Mozzarella

Nueces peladas

Tomate

Albahaca fresca

Brócoli

Calabacín

Utensilios

Horno · bandeja · bol · sal · aceite.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 PREPARA

Enciende el horno a 200ºC. Corta el tomate en rodajas. Corta la mozzarella en rodajas.

2 CORTA

Lava y corta el brócoli en trozos pequeños.

3 FILETE

Filetea las pechugas sacando dos filetes de cada una.

4 AL HORNO

En una bandeja de horno, usa papel de horno para ensuciar menos, coloca los filetes de pechuga. Añade por encima las rodajas de tomate y mozzarella. En la otra mitad de la bandeja, agrega el brócoli y hornea todo junto por 15 minutos.

5 MACHACA

Mientras se cocina, pica la albahaca y machaca las nueces en la misma bolsita con ayuda de un vaso. Mezcla ambas en un bol o vaso con aceite de oliva y sal al gusto.

6 TOQUE VERDE

Por último, saca del horno las pechugas y el brócoli, emplata y rocía el pesto por encima de ambas.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

2.239,43Kcal / 9.369,77Kj

Grasas

99,53g

de las cuales Saturadas

32,38g

Hidratos de Carbono

110,75g

de los cuales Azúcares

32,08g

Proteinas

206,47g

Fibra

37,41g

Sal

5,13g

Albahaca.

Esta planta medicinal y aromática aporta beneficios contra el estrés, contra la fatiga física y mental y favorece una correcta digestión y funcionalidad de los intestinos.