Pollo a las 5 especias chinas

¿Cansado del pollo de siempre? Prueba a condimentarlo con estas especias chinas. Además es una carne rica en niacina, vitamina que proporciona energía y ayuda a disminuir la fatiga. El ajo negro será tu gran aliado antienvejecimiento.

Patata, Pechuga de pollo de corral grande, Pimiento Rojo, Pechuga de pollo de corral pequeña, Ajo negro, sésamo negro, Cinco especias chinas (anis, canela, pimienta de Sichuan, hinojo, clavo), Pimentón dulce, Sal ahumada

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25 - 30 minutos

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Ingredientes

Pechuga de pollo de corral grande

Cinco especias chinas

Pimentón dulce

Sésamo negro

Ajo negro

Sal ahumada

Pimiento Rojo

Patata

Utensilios

Sartén · olla · aceite de oliva · sal.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 CUECE LAS PATATAS

Calienta agua en un cazo y cuando rompa a hervir añade las patatas. Déjalas cocinar durante 15 minutos o hasta que puedas pincharlas y estén cocinadas en el centro.

2 A PICAR

Limpia los pimientos y quítale las semillas. Después, córtalos en rodajas. A continuación, pela y pica los ajos negros en pequeños trozos.

3 POLLO ESPECIADO

Corta el pollo en pequeños dados y sazónalo con la mezcla de especias y la mitad de la sal ahumada.

4 ¡DALE FUEGO!

Calienta un chorrito de aceite de oliva en una sartén y saltea los pimientos y el ajo negro a fuego fuerte.

5 CASI LO TIENES

Cuando empiecen a estar tostados los pimientos añade el pollo y saltea el conjunto a fuego fuerte durante 3-5 minutos hasta que el pollo empiece a dorarse.

6 ACOMPAÑA Y SIRVE

Enfría un poco las patatas con agua, córtalas en dados o rodajas y termina aliñándolas con un chorrito de aceite de oliva, pimentón, la otra mitad de la sal ahumada y decorando con el sésamo negro. Por último, ¡sirve todo y disfruta!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
2.238,19Kcal / 9.364,57Kj

Grasas
9,62g
de las cuales Saturadas
1,5g

Hidratos de Carbono
353,06g
de los cuales Azúcares
23,72g

Proteinas
160,83g

Fibra
48,04g

Sal
6,37g

Cinco especias chinas

Es una mezcla hecha a base de anís, canela, hinojo, clavo y pimienta de Sichuan y aporta propiedades digestivas y antibióticas.

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