Perca con calabacín al parmesano

Calabacín y parmesano, nada mejor. Esta receta los mezcla de una manera tan simple como deliciosa. Como dice el dicho: menos es más.

Calabacín, Champiñón Portobello, Lomos de perca (0.300 kg), Grana padano (Leche, sal, cuajo, conservador: lisozima de huevo.), Orégano seco

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2

PERSONAS

10 - 15 minutos

RECIBE LOS INGREDIENTES
Ingredientes

Calabacín

Champiñón Portobello

Orégano seco

Grana padano

Lomos de perca

Utensilios

Sartén · aceite · sal.

Consejos antes de comenzar

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Paso a Paso

1 CORTA

Corta el calabacín en rodajas finas.
Corta los champiñones en láminas.

2 CALIENTE

Coloca una sartén a fuego medio y agrega un poco de aceite. Añade el calabacín y cocina por 4 minutos.

3 LA PROTEÍNA

En otra sartén con un poco de aceite, cocina la perca 2-3 minutos por cada lado.

4 CHAMPI

Agrega los champiñones a la sartén con el calabacín y cocina por otros 3 minutos hasta que el calabacín esté más blando.

5 SAZÓN

Añade el orégano y sazona con sal. Mezcla hasta integrar y retira del fuego.

6 TOQUE FINAL

Emplata todo junto y decora con el parmesano.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
1.165,62Kcal / 4.876,95Kj

Grasas
29,31g
de las cuales Saturadas
12,03g

Hidratos de Carbono
53,88g
de los cuales Azúcares
25,87g

Proteinas
162,09g

Fibra
19,01g

Sal
3,3g

Orégano.

Es una planta medicinal y aromática. Tiene propiedades digestivas, expectorantes y contra los gases, además actúa de hepatoprotector. Se usa además como antiséptico y antibiótico natural.

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