Suena simple ¿no? Te sorprenderás con el contraste del pollo y bulgur, además de los toques cítricos del limón y lima. Un plato repleto de vitamina C, presente en los cítricos, tomate y pimiento, encargada de reforzar el sistema inmune y retrasar el envejecimiento celular mediante su acción antioxidante.
Pechuga de pollo de corral, Pimiento Rojo, Tomate, Cebolla, Bulgur (Sémola de Trigo.), Pechuga de pollo de corral, Limón, Lima, Ajo, Romero hoja
25 - 35 minutos
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Pechuga de pollo de corral
Cebolla francesa
Lima
Limón
Tomate
Pimiento Rojo
Bulgur
Ajo blanco
Romero hoja
Boles · Sartén · Aceite · Sal · Pimienta
1 PREPARA EL MARINADO
Pica el ajo en pequeños dados. Exprime el zumo del limón y ponlo en un plato junto con el ajo y el romero. Remueve todo y continúa.
2 MARINA
Corta el pollo en láminas no muy gruesas. Añádelo al plato y deja marinar 15 minutos en refrigeración mientras sigues con la receta.
3 AHORA BULGUR
Pon a calentar agua en un cazo. Cuando esté caliente, añade el bulgur y cuece 10-12 minutos. Deja reposar 2-3 minutos, añádelo a un bol junto con una cucharada de aceite y salpimenta al gusto.
4 SENSEI VERDURA
Corta la cebolla, el tomate y el pimiento en dados pequeños, ponlos en un bol. Mezcla con el zumo de la lima al gusto y salpimenta.
5 MEZCLA
Calienta un chorrito de aceite en una sartén. Agrega el bulgur al plato de las verduras. Remueve e integra todo.
6 POLLITO RICO
Cuando esté caliente la sartén, cocina el pollo hasta dorar por ambos lados. Después, emplata el pollo junto con una base de bulgur. ¡A disfrutar!
(para 1 persona)
Se trata de una planta mediterránea con propiedades medicinales. Previene enfermedades respiratorias y del aparato digestivo.
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