Para 2 Personas

Patatas rellenas de atún

Con LG Smart Inverter puedes micrococinar al horno, vapor, baja temperatura, freír, gratinar y hasta ¡hacer yogurt! Además, reduce hasta un 72% la grasa en tus platos, manteniendo el sabor y nutrientes de los alimentos al no sobrecalentarlos.

Patata, Pimiento Rojo, Cebolleta, Atún claro en aceite oliva (Atún claro, aceite de oliva y sal.), Tomate frito casero pequeño (Tomate, aceite de oliva virgen extra, azúcar (7%) y sal), Queso emmental rallado (leche de vaca pasteuzizada, sal, fermentos.), Ajo

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30 - 35 minutos

Ingredientes

Patata

Pimiento Rojo

Pimiento Verde

Cebolleta

Ajo blanco

Tomate frito casero

Atún claro en aceite oliva

Queso emmental rallado fundir

Utensilios

·

Microondas · bandejas para horno · bol resistente al calor · sal · aceite.

Paso a Paso

1 EMPEZAMOS

Utiliza todos los ingredientes. Para cocinar las patatas, colócalas en la rejilla baja del microondas, selecciona la función asado, pulsa inicio, luego el peso de las patatas con el botón DIAL e inicio de nuevo.

2 CORTA

Corta los pimientos, cebolleta y ajo en dados pequeños. Agrégalos a un bol mediano resistente al calor, agrega un poco de aceite y sazona con sal. Para cocinarlos, mételos al microondas y sigue los pasos como indica la imagen.

3 MEZCLA

Una vez que la verdura esté cocinada, retira del microondas, añade el tomate frito, atún escurrido y mezcla muy bien.

4 RELLENA

Corta las patatas cocinadas por la mitad, retira un poco de su interior con ayuda de una cuchara y rellénalas con la mezcla de atún. Con la patata sobrante haz un puré de guarnición.

5 GRATINA

Añade queso encima de cada patata rellena y colócalas en una bandeja para horno redonda.

6 FIN

Coloca la bandeja con las patatas en la rejilla alta del microondas y cocina como indica la imagen. Una vez listas, retira y disfruta.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 2 personas)

Valores energéticos
133,53Kcal / 558,7Kj

Grasas
8,68g
de las cuales Saturadas
0,83g

Hidratos de Carbono
8,25g
de los cuales Azúcares
1,22g

Proteinas
4,81g

Fibra
1,58g

Sal
0,15g

Microcinando con LG

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