Papardelle verde al tonno
No nos cansamos de los platos con pasta y nos encanta crear nuevas combinaciones. En esta ocasión hemos incluido atún en conserva, una fuente de ácidos grasos de omega 3 que ayudan a reducir el colesterol en sangre y cuidan de la salud del corazón.
Papardelle verde, Tomate frito casero grande (Tomate, aceite de oliva virgen extra, azúcar (7%) y sal), Cebolla, Atún claro en aceite oliva (Atún claro, aceite de oliva y sal.), Tomate cherry, Orégano seco
Ingredientes
Papardelle verde
Tomate cherry
Atún claro en aceite oliva
Tomate frito casero
Cebolla
Orégano seco
Utensilios
Sartén · olla · sal · aceite.
Consejos antes de comenzar
Lávate las manos y la fruta y verdura
Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)
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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂
Paso a Paso
1 PREPARA
Pon una olla con agua a hervir. Corta los tomates cherry por la mitad y la cebolla en dados.
2 CEBOLLA A LA SARTÉN
Coloca una sartén a fuego medio. Una vez esté caliente agrega la cebolla y rehoga durante 3-4 minutos
3 AHORA LOS CHERRY
Ahora, agrega los tomates a la sartén para que se integre con la cebolla.
4 PASTA AL AGUA
Una vez que el agua hierva, agrega la pasta y deja que se cocine por el tiempo que indica el paquete.
5 SEGUIMOS CON LA SARTÉN
Añade el atún y el tomate frito a la sartén. Espolvorea el orégano por encima y mezcla todo.
6 PASTA
Por último, agrega la pasta a la sartén e integra todo. Sazona a tu gusto con sal.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
(para 1 persona)
Atún.
Rico en vitaminas E, B3 (beneficioso para el sistema circulatorio y colesterol) y yodo (regula el nivel de energía y procesar los hidratos de carbono). Su alto contenido en proteína es idóneo para el desarrollo muscular
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