trigo sarraceno integral, Plátano, Manzana, Fresa, Nueces peladas, Cacao en polvo, Coco rallado, Chía, Canela molida
Copos de avena integral bio
Fresas
Chía
Coco rallado
Plátano
Cacao en polvo
Nueces peladas
Manzana
Canela
Olla · bol · cuchillo
1 PORRIDGE
Pon una olla con agua a fuego medio bajo. Añade el trigo sarraceno y el doble de agua que de trigo. Añade un pizca de sal. Esta es la forma tradicional pero si te gusta más dulce puedes añadirle miel o panela. Cuece durante 10-15 minutos removiendo asiduamente. Una vez se haya secado el agua añade leche y cuece 5 minutos más
2 DÍA 1
Porridge de chia, coco y fresas. Corta dos tercios de las fresas en láminas o en dados. Mezcla las fresas con la avena, la chía y el coco rallado.
3 DÍA 2
Porridge de fresa y plátano. Corta la mitad de los plátanos en rodajas y un tercio de las fresas en láminas o en dados. Mezcla junto con las fresas y el plátano.
4 DÍA 3
Porridge de platano y nueces. Corta los plátanos restantes en rodajas. Añade las nueces y mezcla
5 DÍA 4
Porridge de manzana y canela. Corta la manzana en láminas o en dados. Mezcla la canela y la manzana.
6 DÍA 5
Porridge de cacao. Mezcla el cacao en polvo con el porridge removiendo bien. Puedes añadir algo de leche o algún edulcorante natural.
(para 1 persona)
Trigo sarraceno
El trigo sarraceno es un pseudocereal muy beneficioso tanto por su aporte de proteínas como de grasas saludables. Además aporta buenas cantidades de vitaminas y minerales.
Te enviamos semanalmente una caja con las recetas e ingredientes frescos y de temporada para que puedas cocinar recetas como esta en menos de 20 minutos.
VER PLANES NUTRICIONALES