Si buscas una receta fácil, rápida y nutritiva ¡aquí tienes la solución! ¿Lo mejor? Que gracias a la vitamina C de las espinacas y tomates, junto a los fitoquímicos de las setas shiitake y microorganismos beneficiosos del queso azul, ayudas a fortalecer tu sistema inmune.
Tomate kumato, Fusili de garbanzos (Harina de garbanzo* *De cultivo ecológico), Champiñón, Shiitake, Brotes espinaca, Queso azul, Aceite de sésamo, Pipas de calabaza
10 - 15 minutos
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Fusili de garbanzos
Tomate kumato
Pipas de calabaza
Champiñón
Shiitake
Queso azul (50g)
Aceite de sésamo
Brotes espinaca
Olla · sartén · bol · sal · aceite
1 HIERVE
Pon un cazo a calentar con abundante agua.
Cuando hierva, añade los fusilli y cuece durante 6-8 minutos a hervor constante.
Después, escurre y reserva.
Mientras, continúa con el resto de la receta.
2 MICOLOGÍA
Lava y corta las setas en láminas.
3 AZUL Y VERDE
En el bol o plato donde vayas a comer dispón las espinacas y el queso azul desmenuzado.
4 AL BOL
Corta el tomate en dados o gajos y añádelos al bol.
Añade una cucharada soperas de aceite de oliva por comensal y una pizca de sal.
5 TOSTADITO SABE MEJOR
Pon una sartén a calentar a fuego medio con el aceite de sésamo.
Una vez esté caliente añade las setas y saltea durante 2-3 minutos.
Añade las pipas de calabaza y saltea durante 30 segundos más.
6 INTEGRA
Añade los fusilli que has colado y saltea todo durante 1 minuto.
Añade una pizca de sal y listo.
Emplata y cómelo todo junto o por separado, ¡tú decides!
(para 1 persona)
Shiitake
Llamado el hongo de la longevidad, aumenta la vitalidad y ayuda al cuerpo a adaptarse a ambientes estresantes. Es rico en vitamina D y minerales (hierro, zinc y magnesio).
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