(Lowcarb) Papardelle verde con champiñones silvestres

Qué mejor acompañamiento para un salteado de champi y tomates secos que el calabacín. Su toque crujiente le aporta un toque diferente a la receta, además de proporcionar mayor contenido en fibra y reducir el contenido en hidratos. Además, ¿sabias que las setas shiitake son ricas en lentinan? Se trata de un fitoquímico que previene enfermedades y con propiedades antivirales, antibióticas y antidiabéticas, características que comparte con el champiñón portobello.

Calabacín, Cebolla, Champiñón, Grana padano (Leche, sal, cuajo, conservador: lisozima de huevo.), Shiitake, Tomate seco deshidratado, Albahaca fresca, Piñones

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15 - 20 minutos

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Ingredientes

Calabacín

Cebolla

Shiitake

Champiñón

Albahaca fresca

Piñones

Tomate seco deshidratado

Grana padano

Utensilios

Cazo · sartén · batidora · aceite de oliva · sal.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 CORTA

Pon un cazo con agua a calentar. Pon un vaso o bol pequeño con agua caliente e introduce el tomate seco. Pica la cebolla en dados. Corta en láminas los champiñones.

2 TOQUE VERDE

Con ayuda de un pelador, saca tiras en el calabacín hasta que llegues a la parte de las semillas.

3 A LA SARTÉN

Pon una sartén a calentar a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva. Cuando esté caliente, añade añade los tagliatelle de calabacín junto con la cebolla junto con una pizca de sal y saltea 2-3 minutos.
Después, retira de la sartén y reserva.

4 MÁS VERDURA

Después, añade los champiñones a la sartén junto con los tomates secos escurridos y troceados. Saltea todo 2 minutos más.

5 ¡VIVA EL PESTO!

En un vaso de batidora, añade la albahaca, los piñones, un dedo de aceite de oliva por comensal y la mitad del queso. Tritura todo.

6 ¡VISTO Y NO VISTO!

Sirve los tagliatelle con las verduras, el pesto y el resto del queso por encima.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
249,22Kcal / 1.042,72Kj

Grasas
8,86g
de las cuales Saturadas
2,89g

Hidratos de Carbono
20,28g
de los cuales Azúcares
7,61g

Proteinas
18,16g

Fibra
7,84g

Sal
1g

Champiñones

Ricos en minerales (selenio, magnesio, fóforo, yodo, calcio, zinc y potasio), Vitaminas A y B y fibra. Tienen acción antioxidante, hepatoprotectora, antianémica y diurética.

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