Hoy traemos un plato Peruano lleno de sabor, color y textura. Muy sencillo pero que te sorprenderá por lo diferente y original... Rico en ácidos grasos insaturados, triptófano, calcio, potasio, magnesio y vitamina C, un plato completo que te ayudara a mantener un sistema inmune fuerte y a la formación y regeneración de tejidos.
Coliflor, Pechuga de pollo de corral, Aguacate, Cebolla, Limón, Mayonesa (Aceite de girasol, agua, huevo, vinagre, azúcar, almidon, sal, estabilizantes: goma guar, goma xantana, zumo de limón, conservador: sorbato potásico, antioxidante: edta de calcio y disodio, colorante: betacaroteno y aromas.), Ají amarillo, Cilantro fresco
15 - 20 minutos
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Pechuga de pollo de corral
Cebolla
Limón
Aguacate
Coliflor
Mayonesa
Cilantro fresco
Ají amarillo
Olla · sartén · batidora · bol · sal · aceite.
1 AL AGUA
Pon una olla con agua a hervir. Corta el limón por la mitad. Exprime medio limón en el agua y añade la cúrcuma. Mientras corta la coliflor en ramilletes más pequeños. Añádela a la olla cuando hierva y cuece 4-5 minutos.
2 MUCHO COLOR
Corta la cebolla en juliana fina. Pica el cilantro.
3 A TRITURAR
Saca la coliflor del agua y sécala muy muy bien con papel de cocina. Si puedes incluso añádela a un trapo limpio, enróllala y escurre lo mejor que puedas (es importante eliminar el exceso de agua). Después colócala en un recipiente de batidora o en una licuadora, añade el aji amarillo, el zumo de limón restante, un chorrito de aceite de oliva y tritura bien.
4 POLLITO
Coloca una sartén a fuego medio con un poco de aceite. Añade el pollo y cocina por 3-4 minutos cada lado hasta que esté hecho. Cuando esté listo, córtalo en tiras delgadas.
5 YA CASI
Coloca el pollo en un bol, añade la cebolla, la mitad del cilantro, mayonesa, un toque de limón, un poco de sal y mezcla todo muy bien. Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso usando el cuchillo. Ahora, córtalo en tiras. Un truco para hacerlo más sencillo es "dibujar" las tiras en el aguacate cortando con el cuchillo sin llegar a atravesar la piel y luego sacar el aguacate usando una cuchara.
6 MUY GOURMET
Para hacer tu causa limeña, puedes doblar papel de aluminio hasta hacer un aro. Coloca dentro del aro primero el puré de coliflor, después el relleno de pollo, aguacate y termina con otra capa de puré. Puedes decorar con el cilantro restante.
(para 1 persona)
Cilantro.
Se usa tanto la raíz, como semillas y la hoja. Con propiedades desintoxicantes, antiinflamatorias y antiinfecciosas. Se usa contra la artritis, la anemia, el colesterol y los altibajos hormonales.
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