Disfruta de esta col tan vistosa, y no solo por su color. Es rica en fitoquímicos, que junto a los del pistacho protegen tus ojos del daño oxidativo. Además le damos un toque de energía oriental con el bulgur, y un sabor inigualable con el mojo de cilantro. ¡Te encantará!
Lombarda, Bulgur, Limón, Pistachos, Tomate seco deshidratado, Cilantro fresco (30g), Tandoori Masala
35 - 40 minutos
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Tandoori Masala
Pistachos
Tomate seco deshidratado
Bulgur
Lombarda
Limón
Cilantro fresco
Horno · batidora · sal · aceite · pimienta.
1 CORTA
Empieza calentando el horno a 200ºC. Pon un cazo con agua a hervir. Corta la lombarda en 4 trozos grandes a lo largo.
2 ¡ACCIÓN!
Coloca la lombarda sobre una bandeja de horno. Añádele un buen chorro de aceite. Salpimenta al gusto y tapa con el papel de aluminio. Introduce al horno y cocina durante 30 minutos.
3 CUSCÚS Y LISTO
Coloca los tomates secos en un vaso y añade parte del agua hirviendo de la olla hasta cubrirlos. Añade el bulgur a la olla con el resto de agua hirviendo y cuece durante 15 minutos. Una vez esté listo, cuela y saca el contenido a un plato mezclando con el tandoori.
4 AL VASO
En el vaso de la batidora añade un chorrito de aceite de oliva, el cilantro (reserva alguna hoja para decorar más tarde), los pistachos, zumo de medio limón exprimido y aceite hasta cubrir casi todo por completo.
5 TRITURA
Ahora añade los tomates secos con el agua y tritura todo hasta obtener una pasta no muy densa (si está muy pastoso añádele un poco de aceite). Rectifica de sal y pimienta.
6 MEZCLA Y SIRVE
Cuando pase el tiempo saca la lombarda del horno. ¡Debe de quedar crujiente! Emplata todo junto, aliña la lombarda con el mojo y decora con el cilantro.
(para 1 persona)
Lombarda
Es "la col de la vista" por su contenido en antocianinas que le dan su color característico. Se usa también para combatir los problemas de estómago como úlceras y como fuente de ácido fólico.
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