¡Este tipo de platos hacen que se te haga la boca agua! Mezcla la proteína del pollo, rico en vitaminas del grupo B, con la coliflor, que contiene gran cantidad de fibra y antioxidantes. Pero lo que le da el toque diferente a esta receta es su combinación de especias.
El Ras el Hanout posee un sabor y aroma excepcionales. Su origen no es claro, pero parece remontarse a un mercado del Sáhara, donde un comerciante de especias accidentalmente mezcló algunas de las que llevaba. Eran los días previos a la festividad de Aid El Kebir, y la gente acudía al mercado para obtener especias para sus guisos y preparaciones, por lo que el comerciante, en un intento de solucionar el problema, decidió contar que su mezcla accidental de especias era exótica y tenía propiedades especiales y tuvo tanto éxito que se convirtió en la combinación mas codiciada de la cocina árabe.
Coliflor, Contramuslos de pollo de corral, Tomate frito (Tomate, aceite de oliva virgen extra, azúcar (7%) y sal), Cebolla francesa, Almendras (30g), Ajo, Ras el Hanout (canela, cardamomo, cilantro, comino, cúrcuma, jengibre, laural, pimienta negra, blanca y pimentón y nuez moscada)
20 - 25 minutos
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Contramuslos de pollo
Tomate frito casero
Cebolla francesa
Coliflor
Almendras
Ajo blanco
Ras el Hanout
Cazo · sartén · sal · aceite.
1 PREPARA
Corta la cebolla en juliana fina. Pela y corta el ajo en láminas Sin sacar de la bolsa, rompe las almendras con la ayuda de un vaso.
2 COLIFLOWER
Pon una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite Con ayuda de un rallador o de un procesador ralla la coliflor para obtener tu colirroz. Añádela a la sartén, salpimeta al gusto y saltea un par de minutos.
3 A SALTEAR
Retira la coliflor de la sartén, agrega un poco de aceite de oliva otra vez.
Añade el ajo y la cebolla a la sartén y pocha durante un par de minutos.
Coloca el contramuslo en una tabla de cortar y retira cualquier exceso de grasa o cartílago que creas necesario, aunque suelen estar bastante limpios.
Corta el pollo en dados de unos 2-3cm.
4 POLLITO
Añade el pollo y dora durante 2-3 minutos.
5 SABOR Y MÁS SABOR
Añade el ras el hanout, la almendra picada y remueve durante 1 minuto más.
6 A COMER
Añade el tomate frito, añade 2 dedos de agua en la lata, remueve bien y añade a la sartén también. Remueve durante 1 minuto y deja que reduzca un poco. Cuando esté listo emplata con tu bulgur de coliflor.
(para 1 persona)
Almendras
Es uno de los frutos secos más beneficioso para los huesos gracias a su contenido en fósforo. Además aporta nutrientes para el sistema nervioso y el cerebro.
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