¡Le damos un toque veraniego a este clásico plato indio! Este plato de garbanzos vegano, rápido, sabroso y saciante, es muy rico en proteínas vegetales, fibra y compuestos presentes en las especias, que aportan propiedades antiinflamatorias y anticancerigenas.
Coliflor, Garbanzos cocidos (Ingredientes: Garbanzo. agua.sal. antioxidantes (E-385 y metabisulfito sódico)), Leche de coco 165ml (coco 70%, agua), Patata, Tomate, Limón, Cebolla francesa, Brotes espinaca, Pasta de curry amarilla (chili rojo deshidratado, hierba de limon, ajo, chalota, sal, piel de lima kaffir, galanga, semilla de cilantro, comino.), Hierbabuena fresca
20 - 25 minutos
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Leche de coco
Garbanzos cocidos
Patata
Cebolla francesa
Limón
Coliflor
Tomate
Pasta de curry amarilla
Brotes espinaca
Hierbabuena fresca
Horno (bandeja de horno) · cazo · sartén · aceite de oliva · bol pequeño · sal.
1 PATATAS GAJO
Precalienta el horno a 200ºC.
Lava y corta las patatas en gajos.
2 CORTA QUE TE CORTA
Corta la cebolla en juliana fina (tiras).
Lava y corta el tomate en dados..
Pica las espinacas y la hierbabuena en trozos más finos.
Corta la coliflor en ramilletes pequeños.
3 AL HORNO
Pon una sartén a calentar. Escurre los garbanzos y lávalos con agua fría hasta que deje de salir espuma. En una bandeja de horno, coloca los ramilletes de coliflor y las patatas junto con una cucharada de aceite de oliva y mezcla bien para impregnar los ingredientes. Añádelo al horno 10-15 minutos hasta que estén cocinadas.
4 MEZCLA DE SABORES
Cuando la sartén esté caliente, añade la cebolla junto con una pizca de sal y cocina un par de minutos hasta que tome un aspecto dorado. Después, añade los garbanzos y la pasta de curry y cocina todo un minuto más. Después, añade los tomates y las espinacas y cocina todo junto 2 minutos más.
5 SALSA VERANIEGA
Mientras, haz la salsa de limón y coco.
Coloca la leche de coco en un bol y ralla y exprime el jugo de medio limón con tus manos.
Mezcla todo.
6 SIRVE Y...¡A DISFRUTAR!
Añade la salsa de coco a la sartén y deja reducir un par de minutos.
Saca las verduras del horno y emplata junto con los garbanzos.
(para 1 persona)
Hierbabuena
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