(Individual) Cups de tacos keto

¿Puedes imaginarte unos tacos en forma de cups?...¿y bajos en carbohidratos?. Pues te presentamos estos, muy crujientes, deliciosos y rellenos de una combinación genial de carne y verduras. Estos cups son muy ricos en proteína, hierro y triptófano, tus mejores aliados para combatir la fatiga post entrenamiento, y junto a los ácidos grasos del aguacate, previene los problemas cardiacos.

Aguacate, Cebolla, Tomate, Carne picada de cerdo, Yogur natural (Leche fresca pasteurizada (98.5%), leche en polvo desnatada y fermentos lácticos.), Queso emmental rallado (leche de vaca pasteuzizada, sal, fermentos.), Lima, Ajo, Especias tex-mex (Está compuesta de comino, cayena, cilantro, pimentón dulce y sal.)

Ver más

15 - 20 minutos

ELIGE TU PLAN

Suscríbete al plan que más se adapte a ti y recibe recetas como ésta cada semana

Ingredientes

Carne picada de cerdo

Especias tex-mex

Yogur natural

Queso emmental rallado

Lima

Tomate

Cebolla

Ajo blanco

Aguacate

Utensilios

Horno · bandeja · sartén · bol · sal · aceite.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

Quita el bloqueo de pantalla automático en tu móvil para tener las manos libres

Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 MUCHO QUESO

Enciende el horno a 180° C. Coloca una bandeja con papel de horno y añade encima 2 porciones iguales de queso por comensal. Hornea durante 6 minutos hasta que el queso se derrita.

2 VERDE-BLANCO-ROJO

Corta la cebolla y el ajo en dados pequeños. Corta el tomate en dados. Corta la lima por la mitad.

3 LOS CUPS

Saca la bandeja del horno, toma los círculos de queso derretido y colócalos encima de un vaso o bol boca abajo para darles forma de boles. Déjalos enfriar de ésta manera mientras haces el resto de la receta.

4 NATA CASERA

Coloca una sartén a fuego medio con un poco de aceite, añade la cebolla, el ajo y cocina durante 4-5 minutos. Aparte, coloca el yogur en un bol y añade el zumo de la lima. Mezcla muy bien con una cuchara para obtener tu crema agria.

5 YA CASI

Agrega la carne picada junto con las especias, sazona con sal y cocina por 3 minutos más hasta que la carne esté bien hecha. Mientras corta el aguacate por la mitad y quita el hueso usando el cuchillo. Ahora, córtalo en dados. Un truco para hacerlo más sencillo es "dibujar" los dados en el aguacate cortando con el cuchillo sin llegar a atravesar la piel y luego sacar el aguacate usando una cuchara.

6 TACOS AL FIN

Una vez que estén fríos los cups de queso, rellénalos con la carne picada y agrega encima el tomate con los trozos de aguacate. Decora con la nata agria. Ya tienes tus cups de tacos.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
1.472,18Kcal / 6.159,62Kj

Grasas
103,6g
de las cuales Saturadas
39,08g

Hidratos de Carbono
56,81g
de los cuales Azúcares
17,87g

Proteinas
65,3g

Fibra
25,68g

Sal
7,36g

Lima.

Contiene flavonoides que estimulan el sistema digestivo incrementando la secreción de jugos, bilis y ácidos, estimula también los movimientos peristálticos.

DESCUBRE FOODINTHEBOX

Te enviamos a casa semanalmente una caja con sanas y sencillas recetas y todos los ingredientes frescos necesarios para tu cocinado.

VER PLANES NUTRICIONALES

10€ de regalo

Suscríbete y obtén descuento en tu primer pedido