Oro parece, cuscús no es… Engañemos un poco a la vista con esta receta llena de vitaminas y minerales que cuidan de tu salud ósea y sistema inmune. ¿Algo mas? ¡Si! las grasas saludables del aguacate cuidan de tu corazón y retrasa el envejecimiento celular.
Aguacate, Coliflor, Pepino, Limón, Tomate kumato, Rabanitos, Chalotas, Hierbabuena fresca, Ajo
15 - 20 minutos
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Chalotas
Limón
Aguacate
Pepino
Tomate kumato
Coliflor
Rabanitos
Ajo blanco
Hierbabuena fresca
Batidora · bol · rallador (opcional)
1 PREPARA EL "CUSCÚS"
Lava y pica la coliflor lo más fino que posible, de tal forma que parezca granos de cuscús.
Si te parece más sencillo, también puedes hacerlo con ayuda de un rallador.
2 PREPARA
Pica el pepino, el tomate, la chalota y los rabanitos en pequeños dados.
Exprime el limón con tus manos en un vaso.
3 AL BOL
En un bol agrega todo lo que picaste anteriormente, una pizca de sal y la mitad del zumo de limón. Remueve todo y reserva en la nevera.
4 ¡VAMOS CON LA SALSA!
A continuación, parte el aguacate a la mitad. Pela una mitad del aguacate, retira la semilla y ponlo en el vaso de la batidora.
Pela y pica el ajo blanco y añádelo también junto con el resto del zumo de limón, las hojas de hierbabuena, una pizca de sal y tres cucharadas de aceite de oliva.
5 BATE QUE BATE
Tritura todo y añade una cucharada de agua o aceite para obtener una textura líquida de salsa si hiciera falta.
6 ¡A COMER!
¡Saca las verduras de la nevera y toca emplatar!
Sirve como más te guste utilizando la salsa y la mezcla de verduras. ¡Qué aproveche!
(para 1 persona)
Es la flor de la col y tiene su origen en Asia. Posee propiedades anticancerígenas e interviene en el sueño, aprendizaje y la memoria. Además, reduce la osteoporosis por su contenido en vitamina K.
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