(Individual) Arroz con pollo a la mostaza

Prepara un clásico de la cocina francesa en tu casa. Un plato con el que te sentirás lleno de vitalidad y de buen humor, gracias a las vitaminas del grupo B que se encuentran en el pollo, encargadas de gestionar y repartir la energía por el organismo. El toque de sabor de la mostaza aporta también propiedades antiinflamatorias.

Contramuslos de pollo de corral, Nata ligera para cocinar (Nata ligera de la leche, almidón natural y proteínas de la leche), Champiñón, Arroz basmati, Cebolla francesa, mostaza (Agua, semillas de mostaza 19%, vinagre de alcohol, sal, azúcar, especias.), Estragón fresco

Ver más

15 - 20 minutos

ELIGE TU PLAN

Suscríbete al plan que más se adapte a ti y recibe recetas como ésta cada semana

Ingredientes

Contramuslos de pollo

Nata ligera para cocinar

Cebolla francesa

Arroz basmati

Champiñón

Mostaza

Estragón fresco

Utensilios

Olla · colador · sartén · aceite de oliva · sal y pimienta.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

Quita el bloqueo de pantalla automático en tu móvil para tener las manos libres

Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 A COCER

Pon un cazo u olla pequeña con agua a hervir.
Una vez esté hirviendo añade el arroz y deja cocer 12 minutos.
Después, cuela y reserva.

2 PREPARA LOS INGREDIENTES

Corta la cebolla en dados.
Coloca el contramuslo en una tabla de cortar y retira cualquier exceso de grasa o cartílago que creas necesario, aunque suelen estar bastante limpios. Corta el pollo en dados de unos 2cm.
Corta los champiñones en ocho trozos.

3 A LA CAZUELA

Pon una olla o sartén honda a fuego medio con un chorrito de aceite.
Una vez caliente añade la cebolla y los champiñones junto con una pizca de sal y saltea durante 2-3 minutos.

4 VOLANDO VOY

Añade el pollo y cocina durante otros 3-4 minutos.
Añade una pizca de sal a todo y remueve.

5 EL TOQUE FRANCÉS

Añade la nata, la mostaza al gusto y el estragón.
Remueve, corrige de sal y deja que se integre todo durante 2-3 minutos.

6 EMPLATA

Divide el arroz entre el numero de comensales y sirve tu pollo a la mostaza por encima.
Bon apetit.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
712,6Kcal / 2.981,51Kj

Grasas
21,28g
de las cuales Saturadas
12,48g

Hidratos de Carbono
79,85g
de los cuales Azúcares
7,03g

Proteinas
46,77g

Fibra
7,32g

Sal
1,11g

Champiñones

Ricos en minerales (selenio, magnesio, fósforo, yodo, calcio, zinc y potasio), Vitaminas A y B y fibra. Tienen acción antioxidante, hepatoprotectora, antianémica y diurética.

DESCUBRE FOODINTHEBOX

Te enviamos a casa semanalmente una caja con sanas y sencillas recetas y todos los ingredientes frescos necesarios para tu cocinado.

Ver planes nutricionales

20€ de regalo

Suscríbete y obtén descuento en tu primer pedido