Heura con huevos nube

Un plato repleto de proteínas de muy alta calidad, bajo en grasas y rico en vitaminas del grupo B, que ayudan a acceder a la energía contenida en los alimentos, y en vitamina D (del huevo), que promueve la absorción de calcio en los huesos. Ah, ¡y esta bueniiisimo!

Huevos camperos, Heura bocados mediterráneos (Agua, concentrado de soja, aceite de oliva, sal, aroma, especias (pimentón, orégano, tomillo, albahaca, glucosa, cebolla, pimienta molida, ajo, pimienta de cayena, romero, jengibre, nuez moscada, macis, cardamomo) y vitamina B12), Cebollino fresco (10g)

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15 - 20 minutos

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Ingredientes

Heura bocados mediterráneos

Huevos camperos

Cebollino fresco

Utensilios

Horno · papel aluminio o anti adherente · sartén · varillas

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 SEPARA LOS HUEVOS

Pon el horno a calentar a 180ºC. En un bol grande casca los huevos separando las yemas en un bol pequeño. Para hacer esto parte el huevo en dos mitades y ve pasando la yema de una mitad a otra mientras la clara va cayendo al bol grande.

2 BATE QUE BATE

Añade una pizca de sal al gusto. Con unas varillas o varillas eléctricas empieza a montar tus claras hasta que quede una espuma blanca. Si no usas una varilla eléctrica no desesperes, sigue batiendo que al final se consigue!

3 AL HORNO

Coloca una bandeja de horno con papel de horno y unta con un poco de aceite ya que los huevos suelen agarrarse con facilidad. Haz 4 nubes con la espuma y con una cuchara haz un pequeño hueco en el medio de cada una para luego introducir la yema. Introduce en el horno durante 7 minutos.

4 A LA SARTÉN

Pon una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite, una vez caliente añade el Heura y saltea durante 5 minutos.

5 EL TOQUE

Una vez pasados los 7 minutos saca la bandeja del horno y con la ayuda de una cuchara coloca las yemas en cada uno de los huecos. Introduce en el horno durante 2 minutos más

6 EMPLATA

Pica el cebollino. Una vez todo listo emplata y decora con el cebollino sobre los huevos y con una pizca de sal gorda sobre la yema.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
427,6Kcal / 1.789,07Kj

Grasas
27,39g
de las cuales Saturadas
6,85g

Hidratos de Carbono
3,38g
de los cuales Azúcares
0,16g

Proteinas
39,01g

Fibra
5,77g

Sal
1,69g

Cebollino fresco

Favorece la eliminación de toxinas, previene el envejecimiento celular, estimula es sistema inmunológico, combate infecciones bacterianas y mejora la digestión.

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