¡A disfrutar del verano con estas sopas frías tan clásicas y deliciosas! Un plato bajo en calorías pero a su vez muy nutritivo. Además ayuda a saciar el hambre y es rico en fibra, lo cual mejora el tránsito intestinal. Lo mejor es que te están repletas de vitamina C y fitoquímicos que protegen frente al deterioro celular, y ácidos grasos procedentes del aceite y almendras con papel cardio-protector.
Tomate, Pepino, Pimiento Rojo, Huevos camperos, Almendras, Jamón en tacos (Jamón de cerdo, sal y conservante (E-252).), Cebolla francesa, Ajo
15 - 20 minutos
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Jamón en tacos
Huevos camperos
Almendras
Tomate
Pepino
Pimiento Rojo
Cebolla francesa
Ajo blanco
Trituradora · sartén · sal · aceite.
1 COMENZAMOS
Pon un cazo con agua a hervir con los huevos dentro, una vez empieza a hervir cuece durante 9 minutos.
Cuando estén listos colócalos en un recipiente con agua fría hasta que enfríen.
2 ROJO
Corta la cebolla por la mitad.
Corta el pepino en rodajas gruesas
Corta el pimiento en tiras gruesas.
Corta los tomates en cuartos.
Pela los huevos, parte por la mitad y separa la yema de la clara. Reserva.
3 BLANCO
En tu recipiente de batidora, añade las almendras junto con el agua, la clara del huevo cocido y medio ajo pelado junto con abundante aceite de oliva, unos 75ml, y una pizca de sal. Puedes añadir un poco de agua si queda demasiado espeso. Tritura todo bien para obtener tu ajoblanco. Vierte en un recipiente y reserva.
4 MÁS SABOR
En el mismo vaso de la batidora, coloca los tomates restantes, un tercio del pepino, un tercio del pimiento y la mitad de la cebolla, medio ajo, un buen chorro de aceite de oliva y vinagre de vino al gusto.
Tritura todo para obtener tu gazpacho.
Si te gusta más líquido ahora es el momento de añadirle agua.
TIP: Si lo vas a consumir en el momento puedes añadir hielo o agua fría.
5 A LA SARTÉN
Si vas a comer primero el gazpacho pasa al paso 6. Si no, calienta una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva. Una vez caliente, añade el jamón a la sartén y dora, una vez listo, emplata el ajoblanco y añade el jamón por encima.
6 LISTO
Parte el pepino, pimiento y cebolla restate y usa de topping junto a las yemas de huevo cocido para el gazpacho o de guarnición con aceite y sal.
(para 1 persona)
Almendras
Es uno de los frutos secos más benficioso para los huesos gracias a su contenido en fósforo. Además aporta nutrientes para el sistema nervioso y el cerebro.
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