Un snack saludable, dulce y diferente. ¡No te quedes sin probarlas! El plátano y avena son muy ricos en potasio y fibra, respectivamente, y que conjuntamente favorecen la salud cardiovascular, ademas de la digestiva.
Plátano, Salvado de avena, Cacao en polvo, Coco rallado
25 - 30 minutos
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Plátano
Salvado de Avena
Cacao en polvo
Coco rallado
Bol · tenedor · horno (bandeja de horno y papel de horno).
1 PREPARA
Precalienta el horno a 200ºC. Pela y corta los plátanos en trozos pequeños y colócalos en un bol.
2 PURÉ DE PLÁTANO
Con ayuda de un tenedor, aplasta el plátano hasta obtener un puré.
3 MEZCLA
Añade el cacao en polvo al puré de plátano y mezcla hasta que quede bien integrado.
4 LA CLAVE
Ve añadiendo la avena poco a poco a la masa y vuelve a mezclar todo. Debe de quedar una consistencia espesa.
5 GALLETAS
Coloca un trozo de papel de horno en una bandeja para hornear. Con una cuchara sopera, coge porciones de la masa y colócalas en la bandeja. Aplánalas con el dorso de la cuchara para dar forma a las galletas. TIP: Cuanto más planas estén, más crujientes serán.
6 AL HORNO Y LISTO
Cuando tengas las galletas con forma, espolvorea con un poco de coco rallado para decorar. Introduce la bandeja en el horno durante 15-20 minutos o hasta que estén doradas por los bordes. ¡Ya lo tienes! Cuando pase este tiempo, deja enfriar y... ¡ya puedes disfrutar de tus galletas!
(para 1 persona)
Muy rico en magnesio, necesario para la contracción muscular y para prevención de problemas cardiovasculares. Es antioxidante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
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