(Veggie) (Familiar) Curry katsu de berenjena

El curry, comercializado originalmente por la Compañía de las Indias, se caracteriza por tener un sabor intenso y un toque aromático. Su base es la cúrcuma, especia que posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, además de ser capaz de estimular el sistema inmune.
Se dieron cuenta de que las hojas del árbol del curry perdían su aroma rápidamente, por lo que decidieron machacar las hojas y mezclarlas con otras especias para preservarlo, obteniéndose así la pasta de curry.
No fue hasta hace poco que empezó a comercializarse como polvo de curry

Leche de coco 400ml (coco 70%, agua), Berenjena, Cebolla, Zanahoria, Arroz basmati, Pan rallado (Harina de trigo, agua, levadura, sal), Huevos camperos, Ajo, Pasta de curry amarilla (chili rojo deshidratado, hierba de limon, ajo, chalota, sal, piel de lima kaffir, galanga, semilla de cilantro, comino.), Garam Masala (canela · cardamomo · clavo · nuez moscada · pimienta · comino · laurel)

20 - 25 minutos

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Ingredientes

Leche de coco

Huevos camperos

Cebolla

Zanahoria

Berenjena

Arroz basmati

Pan rallado

Ajo blanco

Jengibre fresco

Pasta de curry amarilla

Garam Masala

Utensilios

Cazo · 2 sartenes · 2 bol · aceite de oliva · sal.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 PREPARA

Pon un cazo con agua a hervir. Pela y corta la cebolla en dados. Pela y corta la zanahoria en medias lunas finas. Pela y corta el ajo en láminas. Pela y corta el jengibre en dados pequeños.

2 FILETEA

Una vez esté hirviendo el agua añade el arroz y deja cocer durante 10-12 minutos. Después, cuela y reserva. Lava y corta la berenjenas en láminas con un grosor de 1cm.

3 A LA SARTÉN

Pon una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite. Una vez esté caliente añade el ajo y el jengibre y dora durante 1 minuto A continuación añade la zanahoria y la cebolla y cocina durante 4-5 minutos.

4 BERENJENA EMPANADA

Mientras, casca el huevo en un plato hondo. Coloca las láminas de berenjena a remojo en el huevo.

5 AL RICO CURRY

Añade la pasta de curry y el garam masala a la sartén y aromatiza todo removiendo durante 1 minuto.
(Si a los pequeños de la casa no les gusta el picante, podéis añadirlo una vez hayáis separado su parte de salsa)
Añade la leche de coco, baja un poco el fuego y deja cocinar mientras haces la berenjena.

6 ¡LISTO!

En otra sartén, añade aceite hasta cubrir el fondo y ponla a fuego medio. Coloca el pan rallado en un plato y extiéndelo. Moja las laminas en el huevo, rebózalas en el pan y cocina en la sartén hasta que el exterior esté dorado. Emplata el arroz junto con la salsa y las berenjenas.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

958,63Kcal / 4.010,92Kj

Grasas

45,38g

de las cuales Saturadas

35,83g

Hidratos de Carbono

110,35g

de los cuales Azúcares

15,53g

Proteinas

20,77g

Fibra

12,87g

Sal

Garam masala

Es una mezcla de especias que se utiliza en toda la India. Por lo general, suele incluir especias como el comino, el clavo, la nuez moscada, la canela, pimienta negra, chile en polvo, cardamomo y cilantro.