Un clásico, así es como se puede definir esta deliciosa ensalada francesa. Está repleta de vegetales ricos en vitamina C, grasas cardio-saludables en pescado y aceitunas, así como vitamina D del huevo, encargada de reforzar el sistema inmunitario.
Patata, Pimiento Rojo, Cogollo de lechuga, Huevos camperos, Tomate kumato, Judias verdes, Atún claro en aceite oliva (Atún claro, aceite de oliva y sal.), Aceituna negra sin hueso (Aceitunas deshuesadas negras, sal , acidulante: ácido cítrico. Estabilizante E-585), Cebolla francesa, mostaza (Agua, semillas de mostaza 19%, vinagre de alcohol, sal, azúcar, especias.), Miel, Albahaca fresca, Estragón fresco
15 - 20 minutos
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Huevos camperos
Aceituna negra
Atún claro en aceite oliva
Patata
Cebolla francesa
Tomate kumato
Pimiento Rojo
Judias verdes
Mostaza
Miel
Cogollo de lechuga
Albahaca fresca
Estragón fresco
2 cazos · bol · aceite de oliva · sal.
1 ¡TODO AL AGUA!
Pon dos cazos con agua a hervir. Lava y corta la patata en dados de unos 2cm. Corta las judías en 4 partes. Una vez esté hirviendo añade la patata y cuece durante 10-12 minutos. A los 4 minutos añade las judías. En el otro cazo introduce los huevos a cocer durante 10 minutos.
2 CORTA QUE TE CORTA
Corta los cogollos en tiras, lava y escurre. Corta los tomates en 8-12 trozos según te guste.
3 UN POCO MÁS
Corta el pimiento en tiras finas. Corta la cebolla en juliana fina. Escurre las aceitunas negras.
4 TOQUE DE SABOR
Pica la albahaca fresca. En un bol mezcla un buen chorro de aceite de oliva con la albahaca, la mostaza, la miel y el estragón. Remueve todo bien.
5 ULTIMANDO DETALLES
Coloca la lechuga en un bol o en los platos que desees emplatar. Con ayuda de un colador, cuela las patata, las judías y enjuaga para enfriarlas. Pon el cazo de los huevos bajo un chorro de agua fría en la pila hasta que enfríen. Pélalos y córtalos en 4 trozos.
6 READY!
Monta la ensalada añadiendo todos los ingredientes a tus platos o bol, incluyendo el atún y el aliño de mostaza y miel.
(para 1 persona)
Tiene efectos carminativos por lo que ayudan en la digestión y en la eliminación de gases. Estimula la producción y expulsión de bilis del hígado.
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