Prepárate para teletransportarte a la auténtica Grecia con esta combinación de sabores e ingredientes mediterráneos. Una receta sencilla cargada de vitamina C, fitoquímicos y ácidos grasos que cuidan de tu salud cardiovascular y mantienen jóvenes tus células.
Tomate, Pimiento Rojo, Pepino, Queso feta, Aceituna negra sin hueso (Aceitunas deshuesadas negras, sal , acidulante: ácido cítrico. Estabilizante E-585), Cebolla francesa, Orégano seco
10 - 15 minutos
ELIGE TU PLANSuscríbete al plan que más se adapte a ti y recibe recetas como ésta cada semana
Orégano seco
Queso feta (100g)
Aceituna negra
Tomate
Pepino
Pimiento Rojo
Cebolla francesa
Tabla de cortar · cuchillos · bol
1 LO VERDE
Corta el pepino por la mitad longitudinalmente y después en medias lunas. Corta la cebolla por la mitad y luego en juliana fina.
2 LO ROJO
Corta el pimiento por la mitad eliminando las semillas. Ahora corta el pimiento en tiras transversales, más finas o gruesas dependiendo de gustos.
3 SIGUE CORTANDO
Corta los tomates por la mitad y luego cada mitad en 4-6 partes dependiendo del grosor deseado.
4 BOL-EANDO
Escurre, si llevan agua, las aceitunas negras. En un bol coloca todos los ingredientes que acabas de cortar.
5 FETAS
En este paso tienes dos opciones: desmigar el feta por encima con la ayuda de tus dedos o colocarlo encima de la ensalada para luego romperlo con los cubiertos cuando vayas a servirlo.
6 EL TOQUE FINAL
Por último, espolvorea el orégano y aliña rociando aceite de oliva y sal gorda al gusto.
(para 1 persona)
Aceitunas negras
Fuente de ácidos grasos monoinsaturados, vitamina A y hierro. Ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL)
Te enviamos a casa semanalmente una caja con sanas y sencillas recetas y todos los ingredientes frescos necesarios para tu cocinado.
Ver planes nutricionales