Ensalada de sandía, feta y hierbabuena

Estamos seguros que vas a alucinar con esta ensalada. Es el complemento ideal para hidratarte este verano, gracias a la sandía, pepino y tomate. Además tu microbiota y sistema digestivo se beneficiará por el efecto probiótico del queso feta.

Sandia, Tomate, Pepino, Lima, Queso feta, Hierbabuena fresca

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10 - 15 minutos

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Ingredientes

Queso feta

Tomate

Hierbabuena fresca

Lima

Pepino

Sandia

Utensilios

Tabla de cortar y cuchillos 

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 SANDIA UNA VEZ....

Retira la corteza de la sandía y córtala en dados de aproximadamente 1x1cm

2 MÁS ROJO

Corta el tomate por la mitad y luego en 4-6 gajos cada mitad

3 EMPIEZA EL VERDE

Corta el pepino por la mitad longitudinalmente y luego en medias lunas.

4 SEGUIMOS

Pica la hierbabuena en tiras

5 DESMENUZA

Mezcla todo en un bol y rompe el queso feta por encima

6 ALIÑA

Exprime la lima, y aliña con sal y aceite al gusto.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
369,43Kcal / 1.545,7Kj

Grasas
14,52g
de las cuales Saturadas
9,15g

Hidratos de Carbono
43,04g
de los cuales Azúcares
31,22g

Proteinas
13,53g

Fibra
6,25g

Sal
1,06g

Hierbabuena 

Ayuda a reducir los dolores menstruales y los problemas nerviosos gracias a su efecto relajante. Posee efectos antiespasmódicos y reduce los problemas digestivos.

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