Ensalada de aguacate y mozzarella con aliño de sésamo

Seguro que no te esperabas que esta receta tuviese más de 20 vitaminas y minerales, además de grasas que mantienen tu sistema nervioso, corazón y tejidos en condiciones óptimas de salud. Además el orégano con propiedades digestivas, aporta el sabor ideal.

Cogollo lechuga, Tomate rama, Aguacate, Mozzarella (Leche de búfala, sal y cuajo), Aceite de sésamo, Miel, Salsa de soja (Agua, habas de soja, sal, vinagre de alcohol.), Orégano seco

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2

PERSONAS

10 - 15 minutos

RECIBE LOS INGREDIENTES
Ingredientes

Orégano seco

Mozzarella

Aceite de sésamo

Salsa de soja

Miel

Tomate

Cogollo lechuga

Aguacate

Utensilios

Bol · aceite de oliva · sal.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Paso a Paso

1 PREPARA

Lava y corta el tomate en 8-12 partes. Corta la mozzarela en dados.

2 AGUACATEEERRR

Corta el aguacate a la mitad. Extrae el hueso central y realiza cortes con el cuchillo sobre la carne para que queden dados pero con cuidado de no atravesar la piel. Con una cuchara, extrae la carne ya cortada.

3 LA BASE

Corta los cogollos de lechuga en trozos más pequeños.

4 ALIÑO DE SÉSAMO

En un bol, añade el aceite de sésamo junto con la salsa de soja, la miel y el orégano. Mezcla todo. ¡Este es tu aliño de sésamo!

5 AL BOL

Añade al bol o plato donde vayas a servir la ensalada los cogollos de lechuga, los tomates y los dados de aguacate.

6 ¡LISTO!

Añade la mozzarela y rocía con el aliño de sésamo. ¡Ya tienes tu ensalada!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
604,63Kcal / 2.529,77Kj

Grasas
44,92g
de las cuales Saturadas
11,38g

Hidratos de Carbono
28,77g
de los cuales Azúcares
14,87g

Proteinas
15,3g

Fibra
12,04g

Sal
1,37g

Mozzarela

El queso mozzarella es originario de la cocina italiana. Se elabora a partir de leche de búfala, vaca u oveja. Es muy sabroso y tiene una textura especial. Podemos tomarlo al natural o fundido.

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