Ensalada arcoiris con queso feta

Esta colorida y sencilla ensalada mediterránea está repleta de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes que favorecen el sistema inmune, un mejor aspecto de la piel, salud de la sangre y sistema circulatorio. ¿Qué mas se puede pedir?

Remolacha cocida entera, Zanahoria, Mezclum lechugas (canónigos, espinacas, brotes lechugas), Queso feta (Leche de oveja pasteurizada (min 70%) y cabra (max 30%), sal, cuajó microbiano, cultivos microbianos), Pipas de calabaza, Miel, Cilantro fresco, Pimentón dulce

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25 - 30 minutos

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Ingredientes

Remolacha cocida entera

Zanahoria

Pipas de calabaza

Queso feta

Miel

Mezclum lechugas

Cilantro fresco

Pimentón dulce

Utensilios

Horno · Cuchillo · aceite de oliva · sal.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Paso a Paso

1 EMPEZAMOS

Pon el horno a calentar a 200ºC. Saca la remolacha del envase y guarda el jugo en un bol. Pica el cilantro en trozos finos y aparta. Corta la remolacha en gajos. Pela y corta la zanahoria en bastones.

2 HORNEA

En una bandeja de horno, coloca los gajos de remolacha y la zanahoria. Utiliza papel de aluminio o papel de horno para ensuciar lo menos posible. Espolvorea el pimentón, sal y pimienta y rocía con 2 cucharadas de aceite de oliva. Introduce la bandeja en el horno durante 15-20 minutos.

3 ADEREZO

Juntar el jugo de remolacha previamente reservado, con una cucharada de vinagre, la mitad del cilantro picado y 2 cucharadas de aceite de oliva. Añadir una pizca de sal y pimienta a la mezcla.

4 DALE UN TOQUE

Saca la bandeja del horno 5 minutos antes de terminar su tiempo de cocción. Desmenuza el queso feta, espolvorea las pipas de calabaza y rocía la miel sobre los trozos de zanahoria y remolacha. Introduce en el horno de nuevo hasta finalizar sus últimos 5 minutos de cocción.

5 ¡AL BOL!

Saca la mezcla de lechugas del envase y deja preparado en un bol. Sirve la remolacha y la zanahoria asadas con el queso feta y las pipas de calabaza sobre la mezcla de lechugas.

6 ¡LISTO!

Rocía con el aderezo y decora con el resto del cilantro. ¡Ya lo tienes!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
475,53Kcal / 1.989,6Kj

Grasas
19,71g
de las cuales Saturadas
11,42g

Hidratos de Carbono
52,79g
de los cuales Azúcares
37,55g

Proteinas
16,16g

Fibra
11,15g

Sal
3,02g

Zanahoria

Para la vista, para las defensas, para una mejor circulación. Propiedades antioxidantes gracias a sus betacarotenos. Ricas en ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y vitamina C.

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