Energy balls de chocolate y cacahuete

Un postre sencillo, rápido y delicioso, una maravilla en cada bocado. Es una combinación de ingredientes ricos en fibra como la avena y los dátiles que colaboran con la regulación de la presión sanguínea y mejoran el tránsito intestinal. Los dátiles además aportan dulzor natural y la crema de cacahuete grasas cardiosaludables además de proteínas de origen vegetal.

Copos de avena integral bio (Ingredientes: Copos de Avena Integrales (100%)Alergenos: Contiene Avena. Puede contener trazas de Soja, Huevo, Gluten, Sésamo, Lacteos, Apio, Frutos Secos (Arbolios).), Chocolate puro (Pasta de cacao, Azúcar, Manteca de cacao, Cacao desgrasado en polvo, Emulgente: lecitina de soja, Aroma natural de vainilla), Dátiles sin hueso selección, Crema de cacahuete, Harina de almendra (almendras), Cacao en polvo, Coco rallado, sésamo crudo

20 - 25 minutos

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Ingredientes

Dátiles sin hueso ecológico

Copos de avena integral bio

Cacao en polvo

Crema de cacahuete

Coco rallado

Sésamo crudo

Chocolate puro

Harina de almendra

Utensilios

Bol · batidora

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 AL AGUA

Comienza poniendo los dátiles a remojo en agua templada, durante 7 minutos.

2 DERRÍTETE

Mientras tritura los copos de avena con la batidora para hacerlos más finos (pero sin llegar a ser harina). Trocea la tableta de chocolate en un bol. Derrite el chocolate. puedes hacerlo de dos modos, meterlo en un bol al microondas con intervalos de1-2 minutos parando para remover, o al baño maría, poniendo un cazo con agua a hervir y encima éste bol con el chocolate.

3 LO DULCE

Escurre los dátiles y córtalos en partes muy pequeñas o tritúralos en la batidora con una pizca del agua de remojo. Cuando lo tengas pásalo al bol donde tienes el chocolate derretido y añade los copos de avena y la harina de almendra.

4 PENAUT CREAM

Agrega al bol la crema de cacahuete. Mezcla y homogeneiza.

5 BOLEA

Haz bolitas con ayuda de tus manos y déjalas sobre un plato o superficie forrada con papel vegetal. Si te cuesta manejar la masa introdúcela 5 minutos en el congelador y haz las bolas después.

6 RECUBRIMIENTO

En otro plato, esparce de forma separada, el coco rallado, las semillas de sésamo y el cacao en polvo. Reboza un tercio de las bolitas por cada uno de los toppings y ¡listo!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

485,16Kcal / 2.029,89Kj

Grasas

28,05g

de las cuales Saturadas

10,07g

Hidratos de Carbono

41,41g

de los cuales Azúcares

19,57g

Proteinas

11,21g

Fibra

11,1g

Sal

0,31g

Cacao en polvo

Muy rico en magnesio, necesario para la contracción muscular y para prevención de problemas cardiovasculares. Es antioxidante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.