Bate, corta, saltea, enrolla y prepárate para disfrutar cocinando esta receta. Unos crepes hechos con harina integral de trigo sarraceno, libre de gluten y altos en fibra. Rellenos de carne y espinacas, fuentes ambos de minerales para mantener en buen estado las células sanguíneas y junto al queso y yogur, proporcionan una buena cantidad de probióticos beneficiosos para tu microbiota intestinal.
Lomo de cerdo (4x100g), leche (leche, proteinas de leche, estabilizantes), Champiñón, Yogur natural (Leche fresca pasteurizada (98.5%), leche en polvo desnatada y fermentos lácticos.), Harina de trigo sarraceno, Huevos camperos, Queso emmental rallado (leche de vaca pasteuzizada, sal, fermentos.), Brotes espinaca, Tahin (sesamo)
20 - 25 minutos
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Lomo de cerdo
Harina de trigo sarraceno
Leche
Huevos camperos
Tahin
Yogur natural
Queso emmental rallado
Brotes espinaca
Champiñón
Limón
Sartén · bol · aceite · sal y pimienta.
1 HAZ LA MASA
En un bol agrega la leche y los huevos, tres pizcas de sal y dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Bate y cuando lo hayas mezclado todo añade la harina de trigo sarraceno. Bate todo con la ayuda de un tenedor o unas varillas. Reserva la mezcla en la nevera mientras sigues con el resto de la receta.
2 CORTA QUE TE CORTA
Corta los champiñones en láminas y luego, corta la carne en tiras.
3 SALTEANDO
En un sartén a fuego medio, pon un chorrito de aceite y cuando esté caliente, saltea la carne y los champiñones durante 5-6 minutos. Reserva en la sartén o en un plato si vas a usar la sartén para los crepes.
4 A POR LA SALSA
Mientras haz la salsa mezclando el yogurt, tahin y una pizca de sal.
5 HAZ LOS CREPES
En una sartén antiadherente, pon un chorro de aceite y extiéndelo con papel de cocina. Cuando esté caliente, pon un poco de la masa hasta que ocupe 3/4 partes de la sartén y deja que se extienda hasta cubrirla entera. Cuando empiecen a aparecer burbujas de aire en la superficie dale la vuelta.
6 RELLENA Y LISTO
Rellena los crepes cuando los tengas listos con el queso, las espinacas, la carne y la deliciosa salsa de yogur y tahini. ¡Buen provecho!
(para 1 persona)
Tahín o pasta de sésamo, es esencial en la gastronomía árabe. Es rico en calcio, hierro y proteínas, además de vitaminas B y E importantes para la función cerebral.
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