¿Te gustan los contrastes dulce-salado? Pues vas a alucinar con el sabor de estas crepes. Hechas con harina integral y queso camembert, muy rico en calcio y de gran importancia para el desarrollo y mantenimiento de los huesos. A su vez, las fresas contienen abundantes vitamina C, que potencia la absorción del hierro contenido en las espinacas.
Calabacín, Puerro, leche (leche, proteinas de leche, estabilizantes), Queso camembert (98% de leche, un 2% de fermentos y sal), Harina de trigo integral, Fresa, Huevos camperos, Brotes espinaca, Ajo, Panela
25 - 30 minutos
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Huevos camperos
Leche
Calabacín
Puerro
Harina integral
Ajo blanco
Queso camembert
Fresas
Panela
Brotes espinaca
Panela
Sartén · batidora · aceite de oliva · sal.
1 PICA Y CORTA
Corta las espinacas con la ayuda de tus manos en pequeños trozos. Pela y corta el ajo en láminas. Corta el queso en láminas. Pica el puerro en pequeños trozos dividiéndolo a la mitad y cortando después en medias lunas. Lava y corta el calabacín en pequeños dados.
2 MEZCLA
En un bol mezcla la harina, tamizada con la ayuda de un colador, el huevo, la leche, la panela y un chorrito de aceite de oliva.
3 BATE
Bate con la ayuda de una varilla o tenedor hasta obtener una mezcla homogénea y reserva.
4 REDONDEA
Calienta una sartén, preferiblemente antiadherente, con un chorrito de aceite, a fuego medio. Una vez caliente, añade un poco de la masa dándole forma de crepe. Deja que se cocine y cuando empiecen a salir burbujas en la parte superior dale vuelta y cocina por otros 2 minutos. Repite la operación hasta tenerlos todos, recuerda que deben salir de al menos 3 crepes por comensal.
5 COCINA
En la misma sartén donde hiciste los crepes calienta un chorrito de aceite. Cuando esté listo añade el puerro, el ajo y el calabacín. Cocina durante 4-5 minutos. Añade la espinaca y cocina durante 2 minutos más.
6 ¡RELLENA Y LISTO!
Corta las fresas en láminas. Rellena los crepes agregando las fresas, la verdura y el queso. Et voila, enrolla y a disfrutar.
(para 1 persona)
Las espinacas son ricas en ácido fólico, que limpia la sangre de tóxicos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Son ricas en betacarotenos para la salud ocular.
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