Brochetas de naranja, plátano y chocolate
Un postre repleto de cosas buenas para la salud de tu corazón y cerebro. Las grasas de las nueces y almendras reducen el colesterol sanguíneo. El plátano, rico en vitamina B6 y triptófano, activan y mantienen tu cerebro en forma.
Naranja, Plátano, Chocolate puro (Pasta de cacao, Azúcar, Manteca de cacao, Cacao desgrasado en polvo, Emulgente: lecitina de soja, Aroma natural de vainilla), Almendras, Nueces peladas
Ingredientes
Almendras
Nueces peladas
Chocolate puro
Naranja
Plátano
Utensilios
Cazo o microondas
Consejos antes de comenzar
Lávate las manos y la fruta y verdura
Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)
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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂
Paso a Paso
1 TU MEDIA NARANJA
Pela la piel de la naranja con cuidado de no cortar en exceso la carne.
Después, corta la naranja en gajos y sécalos con papel de cocina. Si lo prefieres, corta los gajos a la mitad para que sea más cómodo hacer las brochetas.
2 PLATANITO
Pela y corta el plátano en rodajas gruesas.
3 TOQUE CRUNCHY
Machaca las almendras y las nueces con el canto de un cuchillo o pícalas muy finamente con un cuchillo y reserva.
4 BAÑO DE CHOCOLATE
¡Es el momento de derretir el chocolate! Utiliza media tableta. Puedes hacerlo de dos formas: en un cazo a fuego lento para que no se queme o en el microondas calentándolo en periodos de 30 segundos.
5 BROCHETAS
¡Vamos con las brochetas!
Ensarta los gajos de naranja y las rodajas de plátano en las brochetas en el orden que prefieras. Puedes hacerlas mixtas, o solo de una fruta... ¡como te guste!
6 ¡VIVAN LOS GOLOSOS!
Baña las brochetas con el chocolate fundido y espolvorea los frutos secos.
Reserva en la nevera y listo. ¡A disfrutar!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
(para 1 persona)
Chocolate negro para postes valor
Mejora las enzimas hepáticas y aumenta los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro, dejando sensación de bienestar y mejor estado de ánimo.
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