Para 2 Personas

Brocheta de gambas y sepia con tomate cherry

Con LG Smart Inverter puedes micrococinar al horno, vapor, baja temperatura, freír, gratinar y hasta ¡hacer yogurt! Además, reduce hasta un 72% la grasa en tus platos, manteniendo el sabor y nutrientes de los alimentos al no sobrecalentarlos.

Calamar, Limón, Gamba, Arroz basmati, Tomate cherry, Jamón en tacos (Jamón de cerdo, sal y conservante (E-252).), Perejil fresco, Tomillo hojas secas

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25 - 30 minutos

Ingredientes

Gamba

Calamar

Tomate cherry

Jamón en tacos

Limón

Tomillo hojas secas

Perejil fresco

Arroz basmati

Utensilios

·

Recipiente apto para microondas · film 

Paso a Paso

1 GAMBITAS

Utiliza todos los ingredientes. Pon un cazo con agua a hervir. Saca las gambas del envase y ponlas en un recipiente apto para microondas. Ralla y exprime el limón por encima.

2 TE TOCA CALAMAR

Agrega el arroz al cazo con agua hirviendo y cuece 10-12 minutos. Después escurre y reserva. Añade las anillas de calamar al recipiente, junto con las hojas de perejil , tomillo y dos cucharadas de aceite de oliva.

3 AL FRIGO

Remueve todo y mételo en el frigorífico durante 10 minutos.

4 ENSARTA

Una vez pase el tiempo, salpimenta al gusto y ensarta los ingredientes en los palillos de madera (calamar, gamba y tomates cherry).

5 AL MICRO

Introdúcelo en un recipiente para microondas y tápalas con un film. Introdúcelas en el microondas.

6 EL TOQUE

Emplata las brochetas y añádele el jamón. Añade el arroz a la fuente en la que has cocinado las brochetas, mezcla con la salsa para que coja sabor. Acompaña las brochetas con el arroz, espolvorea unas hojitas de tomillo por encima y listo.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 2 personas)

Valores energéticos
461,66Kcal / 1.931,58Kj

Grasas
7,36g
de las cuales Saturadas
1,92g

Hidratos de Carbono
44,98g
de los cuales Azúcares
25,76g

Proteinas
47,02g

Fibra
13,71g

Sal
2,62g

Microcinando con LG

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