Un plato con un alto contenido en fibra que te ayudará al buen funcionamiento del tracto gastrointestinal. Además contiene proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc, además de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico, elementos importantes para el cuidado del sistema inmune y la formación y regeneración de estructuras celulares.
leche (leche, proteinas de leche, estabilizantes), Pera, Limón, Copos de avena integral bio (Ingredientes: Copos de Avena Integrales (100%)Alergenos: Contiene Avena. Puede contener trazas de Soja, Huevo, Gluten, Sésamo, Lacteos, Apio, Frutos Secos (Arbolios).), Chía, Nueces peladas (30g), Panela, Pipas de calabaza, Canela molida
20 - 25 minutos
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Copos de avena integral bio
Canela
Leche
Pera
Nueces peladas
Limón
Panela
Chía
Pipas de calabaza
Cazo · cuchillo · bowl · cuchara
1 A REMOJO
El bircher muesli se recomiendo dejarlo en remojo durante una noche o al menos 1 hora antes de comerlo. Coloca en un bol la avena con los frutos rojos.
2 SEMILLAS
Añade las semillas de chía y las pipas de calabaza.
3 TOQUE DIFERENTE
Exprime limón al gusto. Añade la panela para dar el contrapunto al limón.
4 CUBRE
Cubre con leche y deja a remojo toda la noche o al menos 1 hora.
5 DISFRUTA LA FRUTA
A la mañana siguiente, o cuando vayas a comerlo, corta la pera en dados. Añádela al muesli.
6 CANELITA
Espolvorea la canela en el muesli, añade las nueces para darle un toque crunchy y disfruta.
(para 1 persona)
Canela molida
Sus propiedades se deben a sus aceites esenciales, ayuda en la digestión, hinchazón y eliminación de sales biliares, reducen el colesterol malo y tiene propiedades anticoagulantes.
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