Para 2 Personas

Banana bowl vegano

Este bowl está repleto de cosas buenas para tu corazón. La fibra de la avena y plátano regulan el colesterol ayudando a eliminarlo y disminuyen la tensión arterial. Los antioxidantes del cacao y frutos secos lo protegen del envejecimiento.

Plátano, Bebida vegetal de arroz y almendras (agua, arroz* 17%,almendras* 3%, aceite de girasol de primera presión en frío*, sal marina. (*)=De cultivo ecológico. ), Salvado de avena, Cacao puro en polvo, Panela, Almendras, Nueces peladas

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5 - 10 minutos

Ingredientes

Bebida vegetal de arroz y almendras

Almendras

Nueces peladas

Panela

Salvado de Avena

Cacao puro en polvo

Plátano

Utensilios

· Cazo · bol.

Paso a Paso

1 CALENTANDO MOTORES

Pon un cazo a calentar a fuego medio la bebida vegetal.

2 COCINA

Cuando rompa a hervir, añade la panela, el cacao en polvo y la avena.
Remueve todo y cocina durante 2 minutos sin parar de remover.
Cuando termines llévalo todo a un bowl o plato.

3 PLATANITO

Pela y corta el plátano en rodajas y reserva.

4 TOQUE CRUNCHY

Pica o machaca las almendras. Pica las nueces.

5 AL BOWL

Agrega las almendras y las nueces al bol.

6 YA LO TIENES

Termina añadiendo el plátano. ¡Listo!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 2 personas)

Valores energéticos
1.348,52Kcal / 5.642,22Kj

Grasas
41,42g
de las cuales Saturadas
9,57g

Hidratos de Carbono
193,07g
de los cuales Azúcares
92,94g

Proteinas
35,97g

Fibra
29,8g

Sal
0,3g

Cacao puro en polvo Valor

Muy rico en magnesio, necesario para la contracción muscular y para prevención de problemas cardiovasculares. Es antioxidante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.

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