Banana bowl vegano

Este bowl está repleto de cosas buenas para tu corazón. La fibra de la avena y plátano regulan el colesterol ayudando a su eliminación y disminuyen la tensión arterial. El cacao y frutos secos son ricos en antioxidantes, protectores frente al envejecimiento celular.

Plátano, Bebida vegetal de arroz y almendras (agua, arroz* 17%,almendras* 3%, aceite de girasol de primera presión en frío*, sal marina. (*)=De cultivo ecológico. ), Salvado de avena, Cacao en polvo, Panela, Almendras, Nueces peladas

5 - 10 minutos

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Ingredientes

Bebida vegetal de arroz y almendras

Almendras

Nueces peladas

Panela

Salvado de Avena

Cacao en polvo

Plátano

Utensilios

Cazo · bol.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 CALENTANDO MOTORES

Pon un cazo a calentar a fuego medio la bebida vegetal.

2 COCINA

Cuando rompa a hervir, añade la panela, el cacao en polvo y la avena.
Remueve todo y cocina durante 2 minutos sin parar de remover.
Cuando termines llévalo todo a un bowl o plato.

3 PLATANITO

Pela y corta el plátano en rodajas y reserva.

4 TOQUE CRUNCHY

Pica o machaca las almendras. Pica las nueces.

5 AL BOWL

Agrega las almendras y las nueces al bol.

6 YA LO TIENES

Termina añadiendo el plátano. ¡Listo!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

1.410,92Kcal / 5.903,3Kj

Grasas

44,62g

de las cuales Saturadas

11,57g

Hidratos de Carbono

196,27g

de los cuales Azúcares

93,08g

Proteinas

41,17g

Fibra

29,8g

Sal

0,3g

Cacao puro en polvo Valor

Muy rico en magnesio, necesario para la contracción muscular y para prevención de problemas cardiovasculares. Es antioxidante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.