Banana bowl
Este bowl está repleto de cosas buenas para tu corazón. La fibra de la avena y plátano regulan el colesterol ayudando a su eliminación y disminuyen la tensión arterial. El cacao y frutos secos son ricos en antioxidantes, protectores frente al envejecimiento celular.
Plátano, leche (leche, proteinas de leche, estabilizantes), Salvado de avena, Cacao en polvo, Panela, Almendras, Nueces peladas
Ingredientes
Leche
Almendras
Nueces peladas
Panela
Salvado de Avena
Cacao en polvo
Plátano
Utensilios
Cazo · bol.
Consejos antes de comenzar
Lávate las manos y la fruta y verdura
Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)
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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂
Paso a Paso
1 CALENTANDO MOTORES
Pon un cazo a calentar a fuego medio con la leche.
2 COCINA
Cuando rompa a hervir, añade la panela, el cacao en polvo y la avena.
Remueve todo y cocina durante 2 minutos sin parar de remover.
Cuando termines llévalo todo a un bowl o plato.
3 PLATANITO
Pela y corta el plátano en rodajas y reserva.
4 TOQUE CRUNCHY
Pica o machaca las almendras. Pica las nueces.
5 AL BOWL
Agrega las almendras y las nueces al bol.
6 YA LO TIENES
Termina añadiendo el plátano. ¡Listo!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
(para 1 persona)
Cacao puro en polvo Valor
Muy rico en magnesio, necesario para la contracción muscular y para prevención de problemas cardiovasculares. Es antioxidante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
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