Banana bowl
Este bowl está repleto de cosas buenas para tu corazón. La fibra de la avena y plátano regulan el colesterol ayudando a su eliminación y disminuyen la tensión arterial. El cacao y frutos secos son ricos en antioxidantes, protectores frente al envejecimiento celular.
Plátano, leche (leche, proteinas de leche, estabilizantes), Salvado de avena, Cacao en polvo, Panela, Almendras, Nueces peladas
5 - 10 minutos
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Ingredientes
Leche
Almendras
Nueces peladas
Panela
Salvado de Avena
Cacao en polvo
Plátano
Utensilios
Cazo · bol.
Consejos antes de comenzar
Lávate las manos y la fruta y verdura
Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)
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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂
Paso a Paso
1 CALENTANDO MOTORES
Pon un cazo a calentar a fuego medio con la leche.
2 COCINA
Cuando rompa a hervir, añade la panela, el cacao en polvo y la avena.
Remueve todo y cocina durante 2 minutos sin parar de remover.
Cuando termines llévalo todo a un bowl o plato.
3 PLATANITO
Pela y corta el plátano en rodajas y reserva.
4 TOQUE CRUNCHY
Pica o machaca las almendras. Pica las nueces.
5 AL BOWL
Agrega las almendras y las nueces al bol.
6 YA LO TIENES
Termina añadiendo el plátano. ¡Listo!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
(para 1 persona)
Cacao puro en polvo Valor
Muy rico en magnesio, necesario para la contracción muscular y para prevención de problemas cardiovasculares. Es antioxidante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
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