Para 2 Personas

Banana bowl

Este bowl está repleto de cosas buenas para tu corazón. La fibra de la avena y plátano regulan el colesterol ayudando a su eliminación y disminuyen la tensión arterial. El cacao y frutos secos son ricos en antioxidantes, protectores frente al envejecimiento celular.

Plátano, leche semidesnatada (leche, proteinas de leche, estabilizantes), Salvado de avena, Cacao en polvo, Panela, Almendras, Nueces peladas

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5 - 10 minutos

Ingredientes

Leche semidesnatada

Almendras

Nueces peladas

Panela

Salvado de Avena

Cacao en polvo

Plátano

Utensilios

· Cazo · bol.

Paso a Paso

1 CALENTANDO MOTORES

Pon un cazo a calentar a fuego medio con la leche.

2 COCINA

Cuando rompa a hervir, añade la panela, el cacao en polvo y la avena.
Remueve todo y cocina durante 2 minutos sin parar de remover.
Cuando termines llévalo todo a un bowl o plato.

3 PLATANITO

Pela y corta el plátano en rodajas y reserva.

4 TOQUE CRUNCHY

Pica o machaca las almendras. Pica las nueces.

5 AL BOWL

Agrega las almendras y las nueces al bol.

6 YA LO TIENES

Termina añadiendo el plátano. ¡Listo!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 2 personas)

Valores energéticos
2.438,34Kcal / 10.202,03Kj

Grasas
82,54g
de las cuales Saturadas
23,6g

Hidratos de Carbono
306,74g
de los cuales Azúcares
137,86g

Proteinas
89,39g

Fibra
55,5g

Sal
0,52g

Cacao puro en polvo Valor

Muy rico en magnesio, necesario para la contracción muscular y para prevención de problemas cardiovasculares. Es antioxidante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.

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