Bacalao con pesto de avellanas.

Las avellanas y la albahaca se combinan para formar un fabuloso pesto para el pescado. Se sirve sobre una cama de puré de patatas esponjoso. ¡Te aseguramos que la combinación te va a encantar!

Arias Fácil de Untar, Lomo de bacalao, Patata, leche semidesnatada sin lactosa (leche, proteinas de leche, estabilizantes), Albahaca fresca, Avellanas

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2

PERSONAS

20 - 30 minutos

RECIBE LOS INGREDIENTES
Ingredientes

Albahaca fresca

Avellanas tostadas

Patata

Leche semidesnatada sin lactosa

Arias Fácil de Untar

Lomo de bacalao

Utensilios

Cacerola · Horno · Cuchillo · Tenedor

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Paso a Paso

1 PREPARA LOS INGREDIENTES

Calienta el horno a 180ºC. Pon un cazo con agua a hervir. Pela y corta las patatas en dados de unos 2 cm.

2 PATATAS AL AGUA

Añade las patatas al agua hirviendo con una pizca de sal. Cuece durante 15-20 minutos. Estarán listas cuando se pueda clavar un tenedor fácilmente.

3 PREPARA EL PESTO

Sin sacar del plástico cruje las avellanas con un rodillo u otro utensilio de cocina. Corta la albahaca muy fina. En un bol añade un dedo de aceite, la albahaca, las avellanas y mezcla todo bien.

4 CUBRE EL PESCADO

Coloca el pescado en una bandeja de horno. Añadele una pizca de sal y cubre con el pesto. Introdúcelo en el horno y cocina durante 15-17 minutos.

5 AL PURÉ

Cuela las patatas hervidas y vuelve a meterlas en el cazo a fuego lento. Añade un cuarto de la mantequilla y un chorrito de leche (si tienes por casa). Chafa las patatas y hazlas puré usando una prensa de patatas o un tenedor. Cuando el puré esté listo saca del fuego y reserva.

6 EMPLATA

Saca el pescado del horno. Coloca en un plato una base de puré de patatas. Coloca el pescado encima y listo. El resto de la mantequilla lo puedes guardar para otras ocasiones.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
1.279,87Kcal / 5.354,96Kj

Grasas
75,12g
de las cuales Saturadas
9,1g

Hidratos de Carbono
76,23g
de los cuales Azúcares
16,25g

Proteinas
66,19g

Fibra
17,03g

Sal
1,01g

Mantequilla Ligera Fácil de Untar

Arias Fácil de Untar, con un sabor fresco y ligero y lista para consumir recién sacada de la nevera.

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