Un empanado sinigual con un acompañamiento inmejorable. Asé es esta receta de pescado magro y rico en proteínas de calidad. Una opción ideal para quienes buscan aumentar la masa muscular o cuidar de su salud cardiovascular. El mojo de pimiento es el complemento ideal repleto de antioxidantes y vitaminas que reparan el daño celular producido por la contaminación y el envejecimiento.
Lomos de corvina, Patata, Pimiento Rojo, Cebolla, Espárragos trigueros, Tomate cherry, Grana padano (Leche, sal, cuajo, conservador: lisozima de huevo.), Ajo, Pimentón dulce
25 - 30 minutos
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Lomos de corvina
Pimentón dulce
Grana padano
Pimiento Rojo
Espárragos trigueros
Tomate cherry
Ajo blanco
Cebolla
Patata
Dos sartenes · horno · aceite de oliva · batidora y cuchillos.
1 ME TRONCHO
Pon el horno a 200ºC. Pela y corta el ajo en láminas. Retira la parte del tallo más dura de los espárragos. Corta los cherrys a la mitad Pela las patatas y córtalas en gajos.
2 CUCHULLOS A SUS PUESTOS
Coloca las patatas en una bandeja de horno, con papel vegetal para ensuciar menos, rocía de aceite e introduce en el horno durante 25 minutos hasta que estén doradas. Pela la cebolla y corta en juliana Retira el tallo del pimiento, retira las semillas y corta en láminas. Pon una sartén con aceite de oliva a calentar a fuego medio.
3 VERDULEANDO
Añade la un tercio de la cebolla, el ajo y pimiento a la sartén. Deja cocinar mientras sigues con la receta.
4 EMPANA SIN PAN
Agrega el queso a un plato. Añade pimienta negra al gusto. Seca el pescado y añádele un poco de aceite por la parte de la carne. Pasa el pescado por el queso por el lado del aceite.
5 SEGUNDO FUEGO
Pon otra sartén con una cucharada de aceite de oliva a calentar. Añade los trigueros, el resto de la cebolla y los cherrys, saltea durante un par de minutos. Haz hueco y añade el pescado por el lado de la piel y tuesta durante un par de minutos, luego gíralo por el lado del queso hasta que se cree una capa tostada.
6 A POR EL MOJO
Añade el pimentón a la sartén de los pimientos. Remueve, agrega al vaso de la batidora y tritura bien. Saca las patatas del horno. Emplata el pescado junto con la verdura y la salsa
(para 1 persona)
Pimiento
Destaca su aporte en vitamina C, fibra y antioxidantes. Por su alto contenido en vitaminas y antioxidantes, el pimiento rojo es un poderoso alimento que combate el envejecimiento
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