Arroz al azafrán
¿Te gusta el arroz? Te proponemos esta versión llena de antioxidantes y que mejorarán tu estado de ánimo. Estas propiedades se encuentran tanto en el azafrán como en el curry y arroz. Además las uvas pasas y piñones te darán un extra de energía.
Caldo de verduras (agua, cebolla, zanahoria, puerro, apio, aceite y sal marina.), Cebolla, Arroz redondo, Brotes espinaca, Pasas sultanas (uvas pasas, aceite de girasol), Piñones, Ajo, Curry en polvo (comino, jengibre en polvo, semillas de cilantro, canela, cúrcuma, nuez moscada, granos de mostaza, pimienta, cardamomo), Azafrán
20 - 25 minutos
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Ingredientes
Azafrán
Curry indio
Arroz redondo
Pasas sultanas
Piñones
Caldo de verduras
Ajo blanco
Brotes espinaca
Cebolla
Utensilios
Cazo · escurridor · sartén · aceite · sal · pimienta.
Consejos antes de comenzar
Lávate las manos y la fruta y verdura
Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)
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Paso a Paso
1 A COCER
En un cazo añade la mitad del caldo.
Añade el azafrán y una pizca de sal.
Pon a calentar y cuando rompa a hervir añade el arroz.
Cuece a fuego medio durante 15-18 minutos hasta que el grano esté blando. Si se queda sin caldo ve añadiendo más y si ya queda poco reduce la potencia del fuego.
Mientras continúa con la receta.
2 PICA PICA
Pela y corta en láminas el ajo.
Pela y pica la cebolla en pequeños dados.
3 CALIENTA MOTORES
En una sartén calienta un chorro de aceite a fuego medio, una vez esté caliente pasa al siguiente paso.
4 SALTEA
Añade los piñones y las pasas y dora durante 2-3 minutos. Cuando tengas listo añade la cebolla y el ajo y saltéa durante un par de minutos mas.
5 ARROCITO RICO
Añade el arroz a la sartén (si todavía no está cocido apaga el salteado y espera)
Agrega el curry y saltea un minuto más removiendo enérgicamente.
6 POPEYEE
Añade las espinacas y vuelve a saltear otros 2 minutos.
Rectifica todo de sal y pimienta y emplata.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
(para 1 persona)
Azafrán
Algunos la llaman el oro en especia, por su coste y por el color del que tiñe los platos. Además se usa para disminuir los dolores menstruales y regular la circulación de la sangre.
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